Ne croyez pas à tort que le cheesecake est un plat riche en calories et ne convient certainement pas au petit-déjeuner.
Il est important d'être créatif et de bien cuisiner. Une recette saine peut même vous aider non seulement à profiter de chaque bouchée, mais aussi à garder votre silhouette en forme.
Ingrédients:
- 300 gr de baies
- 480-500 grammes de yaourt grec
- 120-150 gr naturel naturel
- 100 à 150 gr. gruau
- tout fruit pour la décoration
- bocaux ou verres de 310 gr
Méthode de cuisson:
- Préparez les bons ingrédients et formes.
- Commencez par les baies.
- Mettez-les dans une casserole, ajoutez 120 g de miel naturel et 10 g de sucre vanillé.
- Faites-le chauffer pendant 3 minutes, mais ne le portez pas à ébullition.
- Coupez les fruits en cubes moyens pour la garniture.
- Les proportions d'ingrédients peuvent être approximatives - tout dépend de votre contenant.
- Récupérez le dessert.
- Mettez 3-4 cuillères à soupe au fond de la boîte dans la première couche. flocons.
- La deuxième couche est de 3 cuillères à soupe. yaourt nature.
- La troisième couche est de 3 cuillères à soupe. l. baies.
- La quatrième couche est à nouveau de la farine d'avoine.
- La couche suivante est le yogourt.
- Sixième couche - 0,5 cuillère à café l. mon chéri.
- Décorez le verre avec des fruits.
- Couvrir d'un film plastique et réfrigérer.
- Le dessert doit être infusé au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
Conseil
Si vous voulez essayer un dessert vraiment cool, mangez-le un jour après l'avoir conservé au réfrigérateur.
Rappel
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