Il semblerait que les légumes soient la clé pour perdre du poids. Mais vous devez également être prudent avec eux.
Mais en même temps, certains types de légumes peuvent nuire à la silhouette. Voici comment.
1. Concombres
Ils sont légers, diététiques et presque entièrement composés d'eau. Mais en même temps, les concombres ont peu de fibres, ils ne sont pas satisfaisants et peuvent provoquer un appétit excessif. Donc, il ne vaut certainement pas la peine de s'attendre à ce que vous "teniez" un régime avec uniquement des concombres, cela conduit à une panne.
2. Carotte
Les carottes contiennent beaucoup de saccharose, ce qui signifie que vous ne devez pas en manger en quantité illimitée. Cependant, vous pouvez manger une carotte moyenne par jour sans crainte.
3. Betterave
Il est riche non seulement en fibres et en vitamines, mais également en sucre et en amidon. Les betteraves doivent être consommées si vous n'avez pas de diabète, mais ne vous laissez pas emporter, car vous les mangez tous les jours.4. Pois
Les pois sont riches en amidon et certaines études montrent qu'ils favorisent le stockage des graisses plutôt que la combustion.
5. Blé
Il contient beaucoup de glucides, de sucres, donc les personnes atteintes de diabète et qui perdent du poids devraient éviter complètement le maïs, afin de ne pas faire de sauts de glycémie et de ne pas perturber la production d'insuline.
Vous serez également intéressé de lire:
- 5 types de légumes-feuilles qui peuvent vous aider à perdre du poids
- Quel est le taux quotidien de fruits et pourquoi vous ne devriez pas le dépasser
- 5 articles pour vous aider à déterminer la portion optimale
