Des experts ont expliqué comment porter des chaussures à talons hauts sans nuire à la santé

La quarantaine se termine, des pantoufles dans le tiroir - des talons sont utilisés.

Les talons hauts peuvent en fait causer de nombreuses maladies. Lors de la marche en talons, les muscles du mollet ne sont pas impliqués dans le processus. Pour cette raison, le sang n'atteint pas nos membres. La fatigue, les poches et les callosités ne sont que le début. D'où l'une des maladies les plus courantes chez les femmes - les varices. Si vous portez constamment des chaussures à talons hauts, le pouce se déforme - l'os commence à faire saillie.

«Dans ce cas, le bas du dos souffre et le problème de dos est également présent. En raison de la surcharge, les muscles du dos se fatiguent », explique le traumatologue Vladimir Zabashta.

Mais cela ne signifie pas que nous devons abandonner tous les talons hauts. Et vous pouvez les porter si vous connaissez quelques secrets. D'abord, alternez les jours: si aujourd'hui est en talons, alors demain, il vaut mieux porter des chaussures différentes. Deuxièmement, il est préférable de porter des talons hauts avec une semelle intérieure spéciale que vous pouvez commander pour votre pied. Le paradoxe est que des chaussures parfaitement plates ne sont pas non plus bonnes. Il devrait y avoir un ascenseur qui soutiendra l'os du talon.

«La semelle intérieure permet de décharger le pied, de le charger correctement et de niveler certaines manifestations de pieds plats», conseille le chirurgien Alexander Borkivets sur les ondes du canal ukrainien. "Et la hauteur optimale du talon est de 3 à 5 cm."

Dès que vous vous sentez fatigué dans vos jambes, faites un exercice léger pour soulager rapidement et facilement les muscles des mollets.

«Vous devez tirer la chaussette vers vous, faire de 15 à 20 mouvements et cela évitera la stagnation du sang dans les membres inférieurs», commente le chirurgien.

Par conséquent, les filles, afin de ne pas nuire à vos jambes lorsqu'elles portent des talons hauts, ne les portent pas tous les jours, et mieux avec une semelle intérieure spéciale. Mais il est préférable de privilégier les chaussures à talons jusqu'à cinq centimètres.

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