Ranger pour la saison estivale avec des jupes courtes et des robes est plus facile que vous ne le pensez.
Remplacez les boissons sucrées par de l'eau
Pendant les mois les plus chauds, nous voulons boire encore plus. Mais n'arrêtez pas votre choix sur les boissons sucrées. Optez pour une eau propre. C'est elle qui vous aidera à maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps et à prévenir la déshydratation. Il empêche également les poussées d'insuline dans le sang, mais les jus et les sodas, au contraire, ne font qu'augmenter les chances et la probabilité de graisse corporelle. Pour une alternative à l'eau, essayez la limonade maison aux agrumes et à la menthe.
Réduisez la quantité de viande dans votre alimentation
La santé peut également être hors de propos en raison de la consommation fréquente de viande lourde (porc, agneau). Essayez de réduire le nombre de portions de ces plats à 2-3 par semaine. Remplacez le reste des repas par des protéines végétales: champignons, légumineuses et noix. La différence ne vous fera pas attendre.Commencez à manger des céréales complètes
Commencez le petit-déjeuner avec des céréales au lieu de yaourts, de sandwichs et de fromage cottage. Il est également important de bien choisir la bouillie pour votre repas. Il doit nécessairement être constitué de flocons riches en fibres. C'est ce repas qui vous dynamisera avant le dîner. Vous pouvez diversifier la bouillie en y ajoutant des baies ou des fruits.
Remplacer la mayonnaise par de l'avocat
Avez-vous l'habitude d'ajouter de la mayonnaise à votre salade? Il est temps de s'éloigner de cette mauvaise habitude. Essayez plutôt d'opter pour l'avocat. Coupez-le en fines tranches et broyez-le dans un mélangeur. Ajoutez ensuite à la salade. Les avocats ajouteront une saveur plus crémeuse à n'importe quel repas, tout en remplissant votre corps d'oméga-3 et de graisses saines.
Remplacez les glucides par des légumes
Essayez de couper complètement les glucides pour le dîner. Au lieu de cela, vous pouvez placer une grande cuillerée de salade de légumes à l'huile d'olive sur une assiette. N'oubliez pas non plus d'arroser la salade avec de l'huile de lin: cela a un grand effet sur l'état du corps féminin. Vous devez ajouter des protéines pures aux légumes: œufs ou poulet.
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