Bien que les fruits et les baies soient incroyablement sains et contiennent de nombreux nutriments nécessaires à l'organisme, tout le monde ne peut pas vous plaire avec leur teneur en calories.
Avocat
Malgré sa teneur en calories, l'avocat contient des graisses saines dont notre corps a besoin. Ils ont un effet positif sur l'état de nos ongles et de nos cheveux, et accélèrent également le métabolisme. Mais 100 g de fruits représentent jusqu'à 200 kcal. C'est un détenteur du record absolu de calories. Vous ne devriez pas vous y limiter, mais il n'est pas non plus recommandé de manger plus d'une blague par jour.
Pastèque
Beaucoup de gens attendent l'été précisément à cause de cette baie juteuse. Mais ne vous précipitez pas avec autant de zèle pour ajouter de la pastèque à votre alimentation et la manger d'un seul coup. Il y a 100 calories pour quelques friandises. Une pastèque se compose de presque un sucre et de l'eau. Par conséquent, il est préférable de le consommer le matin.
banane
La teneur moyenne en calories d'un fruit atteint 160 kcal. Bien que la banane ait des propriétés bénéfiques, il est également préférable de la consommer avant 12 heures. Mais si vous êtes activement impliqué dans le sport, vous pouvez le manger plus tard - une demi-heure avant l'entraînement. Grâce à cela, vous rechargerez votre corps avec du carburant, sur lequel il fonctionnera.
fraise
Au fait, vous ne saviez pas exactement, mais les fraises sont aussi une baie très calorique. Il y a environ 110 calories pour 100 g de baies. Et comme nous ne pouvons souvent pas nous arrêter, il s'avère que nous mangeons un kilogramme à la fois. Cela signifie plus de 1000 kcal. Pourtant, ces calories sont très saines. Une grande quantité de magnésium dans la baie a un effet positif sur l'état de notre corps. Cependant, il vaut mieux ne pas manger plus de 200 g par jour.
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