Il n'en reste qu'un peu avant la nouvelle année. Il est temps de nettoyer votre corps avant les vacances et de vous rappeler les régimes les plus efficaces et les plus inoffensifs pour le corps.
diète méditerranéenne
Le régime méditerranéen est considéré comme l'un des plus corrects et des plus sains. Il est basé sur des glucides complexes, des légumes, des fruits, du poisson, de la volaille et des noix. Rien de plus, pas de bonbons, pas de viande rouge et pas de hamburgers. Cela ne ressemble plus à un régime, mais à un système nutritionnel approprié qui améliore la fonction cérébrale et cardiaque, aide à surmonter le diabète et à perdre du poids.
Nutrition intuitive
Ce système a de nombreux opposants et pas moins de questions sur l'approche. Cependant, ces mêmes aliments sont bénéfiques pour la santé mentale et physique normale. On pense que notre corps sait ce qu'il veut, donc de petites faiblesses sous la forme d'un verre de vin ou d'un dessert (si vous le voulez vraiment), vous pouvez.Régime alimentaire des patients hypertendus
Le régime DASH est un système alimentaire complet qui élimine le sel, les graisses saturées et le sucre. Il aide également à abaisser le taux de cholestérol sanguin. Les nutritionnistes assurent qu'un tel système nutritionnel est beaucoup plus efficace que de nombreux médicaments.
Régime végétarien flexible
Des études ont montré que les modes de vie végétariens pèsent 15% de moins que les amateurs de viande. Ils sont moins susceptibles de souffrir d'infractions, de cancer et de diabète. Ils vivent également 4 ans de plus. Cela vaut la peine d'abandonner complètement la viande, mais si vous le voulez vraiment, vous pouvez un peu.
Rappel
- Régime riz: en 3 jours moins 3 kg c'est réel!
- Régime espagnol: moins 2 kg en seulement 4 jours!
