De quelles vitamines une femme enceinte a-t-elle besoin: TOP-4 des suppléments importants

Aujourd'hui, nous vous dirons quel vitamines Cela vaut la peine d'être ajouté à votre alimentation, non seulement pour ne pas nuire à votre bébé, mais aussi pour améliorer son développement dans votre utérus.

Vitamine C

La vitamine C aide à contrôler de nombreux processus de réparation du corps. De plus, il aide à construire le tissu conjonctif et à réguler le métabolisme. Il améliore également la coagulation sanguine et améliore la production d'hormones sexuelles. Une carence en une telle vitamine est dangereuse pour la mère et le bébé à naître, car elle est remplie de malformations congénitales. Pour reconstituer les réserves de vitamine C, buvez régulièrement de la décoction d'églantier ou consommez du kiwi, des agrumes et des herbes.

Vitamine B6 

Le but principal de cette vitamine est d'aider le corps à absorber les nutriments. En outre, cette vitamine est responsable du tonus de l'utérus pendant la grossesse et aide à faire face à la toxicose. Il est également important que le bébé à naître reçoive suffisamment de vitamine B6. Sinon, vous courez le risque d'augmenter votre risque de développer des troubles neurologiques. Il est facile de trouver cette vitamine dans le poulet, les grenades, les pains et céréales à grains entiers, les légumineuses et les bananes.

Magnésium

Au cours du deuxième trimestre, le corps de la femme enceinte commence à éliminer beaucoup de magnésium. De plus, il ne l'assimile même pas. Ce processus est lourd de perturbations dans le développement du fœtus. Pour résoudre ce problème, assurez-vous d'ajouter du magnésium comme complément alimentaire à votre alimentation. De cette façon, vous pouvez éviter les crises.

Iode 

Environ 90% des femmes enceintes ont une carence en iode dans le corps. Cet oligo-élément appartient au groupe de ceux qui forment la glande thyroïde. En conséquence, c'est lui qui est responsable des processus métaboliques dans le corps d'une femme enceinte. De plus, l'iode aide le bébé à se développer pleinement à l'intérieur de l'utérus. Ajoutez de l'iode à votre alimentation comme complément alimentaire et prenez-le tous les jours.

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