Parfois, pour une raison ou une autre, nous sommes obligés de suivre un régime strict pendant la grossesse ou même de perdre du poids.
Régime
Et puis vous devez ajouter sa teneur en calories. Au quotidien, le régime alimentaire standard d'une fille hors de position atteint 1700 kcal. Au premier trimestre, vous pouvez l'augmenter à 2000 kcal. De plus, au cours des prochains trimestres, vous pouvez vous permettre d'ajouter 500 calories en plus de votre alimentation. N'oubliez pas: doubler votre alimentation n'est pas seulement inutile, mais aussi dangereux.
Menu parfait
Pour perdre du poids sans douleur et sans nuire au fœtus, vous devez manger séparément, 5 fois par jour. Essayez de manger moins de produits à base de farine et plutôt de manger plus de fruits, de fromage cottage et de fromage à pâte dure. Vous devez oublier la restauration rapide afin d'éviter la formation de pathologies. Et dans les premiers stades de la grossesse, il est préférable de refuser les conserves, les saucisses et les cornichons, car ils retiennent le liquide dans le corps. Évitez de boire du thé et du café, car ils retiennent également l'eau dans le corps.Jours de jeûne
Si vous souhaitez toujours nettoyer votre corps, vous pouvez recourir aux jours de jeûne. Pour une telle journée, choisissez 1 à 2 aliments sains à manger. Il peut s'agir de riz bouilli (à condition qu'il n'y ait pas de constipation), de viande de dinde ou de lapin, de pommes de terre bouillies et de kéfir 1%. Mais rappelez-vous la teneur en calories: elle doit être d'au moins 1300 kcal.
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