Vous n'avez aucune idée de la sensibilité de vos seins. Il est particulièrement sensible à certains des facteurs malveillants les plus courants.
Stress
Le stress, les conflits, les soucis constants et la pression du temps affectent négativement le système hormonal. Et le sein est l'organe le plus hormonalement dépendant. Si vous êtes régulièrement exposé au stress, le risque de mastopathie double. Dans les cas où vous êtes exposé à des sautes d'humeur ou à des accès d'émotions négatives, rappelez-vous que le traitement des maladies du sein prend beaucoup plus de temps. Comprenez d'abord votre état psychologique.
Blessure physique
Nos seins ne sont pas faits de muscles, mais de tissu glandulaire et adipeux. Vous ne pouvez pas les gonfler, mais il est utile de maintenir le ton des voisins. Il a été prouvé que 30 minutes d'activité physique modérée 5 fois par semaine suffisent pour renforcer le système immunitaire, maintenir un poids normal et normaliser les niveaux d'hormones. Aussi, pendant les cours, n'oubliez pas de porter un soutien-gorge de sport, qui vous protégera des micro-blessures. Tout soutien-gorge doit bien soutenir le buste, mais pas le contraindre. Évitez les modèles avec armatures et coutures. Ne portez pas votre soutien-gorge plus de 12 heures par jour, enlevez-le la nuit.Poids
Il est important que le sein surveille le poids. Il devrait toujours être normal. Après tout, plus votre poids est élevé, plus la probabilité de maladies mastopathiques est grande. Il est préférable de maintenir votre poids idéal. La perte soudaine contribue à la réduction mammaire et à une diminution de l'immunité. Si vous voulez vous débarrasser de ces kilos en trop, faites-le progressivement. Pour réduire le risque de maladies mammaires, mangez plus souvent des légumes frais et des fruits riches en vitamines A, E et C (carottes, épinards, abricots, agrumes).
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