Malheureusement, l'enflure pendant la grossesse est plus que naturelle.
Régime équilibré
L'alimentation doit être dominée par les protéines (50-60 g) sous forme d'œufs, de haricots, de viande et de poisson. Mangez au moins 5 fruits par jour. Un point important: ils doivent être multicolores. Limitez votre consommation de gras, de sucre et de sel. Ils contribuent à l'accumulation d'excès de liquide et à l'apparition d'œdèmes. Choisissez des aliments riches en vitamines E et C: agrumes, poivrons verts et rouges, melons, tomates, fraises, brocoli, huile végétale, noix de cajou, maïs sucré, etc.
Régime de boisson
N'ayez pas peur de boire de l'eau. Bien que l'œdème soit en fait de l'eau retenue dans le corps, vous pouvez ainsi prévenir la déshydratation et débarrasser votre corps de l'excès de sel et du besoin d'accumuler du liquide.Vêtements confortables
À l'aide de chaussettes ou de collants spéciaux, vous pouvez éviter la stase veineuse des jambes et améliorer l'apport sanguin au fœtus dans les derniers stades de la grossesse.
Rappel
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