Travail de bureau: comment maintenir une belle posture assis sur une chaise

Aujourd'hui nous direcomment maintenir votre posture sur une chaise de bureau pendant huit heures.

Essayez de garder le dos droit pendant le travail. Si vous négligez de les suivre, mettez un rappel sur votre téléphone. Après un certain temps, vous vous y habituerez et la nécessité de cela disparaîtra.

Le plus souvent, l'inconfort et la douleur dans le cou surviennent lors d'une longue séance. Pour éviter cela, faites un échauffement directement sur le lieu de travail. Inclinez votre tête de gauche à droite, d'avant en arrière, «dessinez» différentes formes avec votre nez.

Prendre des pauses. Toutes les heures, et de préférence toutes les demi-heures, levez-vous et marchez. Ce serait bien de marcher pendant quelques minutes, mais si vous ne voulez pas quitter votre bureau, faites au moins quelques pas.
Prendre des pauses. Toutes les heures, et de préférence toutes les demi-heures, levez-vous et marchez. Ce serait bien de marcher pendant quelques minutes, mais si vous ne voulez pas quitter votre bureau, faites au moins quelques pas.

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