Le jeûne intermittent est un moyen populaire de perdre du poids. Mais pouvez-vous le pratiquer avec vos règles?
Le corps féminin réagit à sa manière aux faim, cela doit être pris en compte si vous décidez de faire un jeûne intermittent. Par exemple, environ une semaine avant vos règles, les niveaux de cortisol de votre corps augmentent et les niveaux d'œstrogènes diminuent. Cela se reflète dans l'humeur, l'énergie et l'exposition au stress. 
Les médecins ne recommandent pas de donner au corps une portion supplémentaire de stress sous forme de jeûne pendant cette période. Il est également préférable d'exclure les entraînements intenses (il n'est pas nécessaire d'exclure complètement l'activité physique).
Si vous avez déjà eu un jeûne intermittent réussi, vous ne pouvez être interrompu aucun jour de votre cycle, mais raccourcissez temporairement la période de jeûne à 12 heures.
Directement pendant la menstruation, les médecins conseillent de laisser le corps se reposer pendant les 3-4 premiers jours. À ce moment-là, il perd beaucoup de sang, souvent les femmes ressentent une douleur intense, une perte de force. Interrompre le jeûne intermittent pendant quelques jours peut alors être beaucoup plus bénéfique pour le corps pour restaurer l'énergie.Vous serez intéressé de savoir avantages et inconvénients du jeûne intermittent.
