Un mode de vie sédentaire entraîne des problèmes de santé! Comment éviter d'avoir des ennuis si vous êtes constamment assis?
Utilisez des astuces
Même si vous restez assis au travail 8 heures par jour, il existe de petites astuces pour vous aider à récupérer circulation.Alors, ne croisez pas les jambes, ne les mettez pas les unes sur les autres, mettez-vous debout toutes les 45 minutes, pour un verre d'eau, vers l'imprimante, etc., et utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur!
Habillez-vous correctement
Les talons hauts augmentent les risques de développer des maladies du système musculo-squelettique et les vêtements serrés interfèrent avec la circulation sanguine.
Offrez-vous un massage
Quand vous rentrez chez vous, n'oubliez pas de faire attention à vos pieds: offrez-vous un massage doux en massant vos pieds, mollets et chevilles.
Cela garantira le flux sanguin vers les jambes, et c'est la prévention des varices et d'autres maladies.Utiliser des plateaux
Pourquoi ne pas vous détendre et profiter de vos pieds?
Les bains aux huiles ou sels aromatiques conviennent, ils soulageront les tensions, les gonflements et la lourdeur après une dure journée.
Rappel
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