L'anxiété pendant la grossesse est très courante.
Exercices de relaxation
Il existe de nombreux exercices sur Internet qui vous aident à vous détendre même dans les situations les plus stressantes. La relaxation pendant la grossesse permet également d'éviter les récidives après l'accouchement. De plus, ces exercices vous aident à apprendre à respirer et à trouver la paix intérieure. Et c'est un point important lors de l'accouchement.
Activité modérée
Vous ne pouvez plus vous permettre de transporter du fer dans le hall. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe désormais une multitude d'alternatives pour vous aider à rester plus calme. Par exemple, des cours de gymnastique, de yoga ou de piscine. Il y a beaucoup de choix.Demandez de l'aide
Il n'est pas dommage de demander de l'aide. Chacun de nous a besoin de mots d'amour et de compréhension. Surtout les femmes enceintes. Tout un fardeau d'inquiétudes et d'épreuves variées est tombé sur leurs épaules: des tests constants à l'accouchement, aux points de suture et à l'allaitement. Bien sûr, ils ont besoin de mots de soutien.
Contactez un spécialiste
Souvent, même le soutien le plus solide ne peut pas vous aider à récupérer et à cesser de vous inquiéter. Heureusement, un spécialiste de l'anxiété peut vous aider dans ces situations. Les psychologues peuvent vous aider à découvrir les causes profondes des problèmes qui surgissent dans votre tête. Essayez de ne pas avoir peur de vous ouvrir à lui et vos peurs commenceront progressivement à disparaître d'elles-mêmes.
Rappel
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