Essayez une règle de notre liste chaque semaine.
Passez une journée à prendre soin de vous
Vous pensez constamment à quelqu'un d'autre qu'à vous-même. Permettez-vous une fois par semaine de vraiment vous détendre comme vous le souhaitez. Aller à faire des exercices, lisez votre livre préféré ou faites ce que vous aimez - passez du temps d'une manière qui vous apporte du plaisir.
Passez 20 minutes à nettoyer
Jeter régulièrement poubelle - Jetez les piles de papiers inutiles sur la table, donnez les vêtements que vous ne portez pas et jetez les petites choses qui obstruent les étagères du placard.
Essayez ceci: prenez une photo de la zone encombrée de la maison, réglez une minuterie sur 20 minutes et consacrez-la à trier le désordre. Lorsque l'alarme sonne, faites une pause d'au moins 10 minutes.
Après le nettoyage, comparez les photos avant et après.
Terminez votre douche avec de l'eau froide
Après le lavage à l'eau tiède, passez à l'eau froide pendant 30 secondes. Cela aidera à accélérer la circulation sanguine et vous obtiendrez un énorme regain d'énergie.
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Remplissez la bouteille d'eau toutes les heures
Cela vous aidera à boire suffisamment de boissons par jour. Et ne pas oublier de boire un peu d'eau, réglez la minuterie.
Prendre du thé pour le petit déjeuner
Thé vert réduit le taux de mauvais cholestérol dans le corps.
Et ceux qui boivent du thé noir le matin ont un risque moindre de développer une maladie cardiovasculaire.
Promenez-vous au grand air
Même 15 minutes de marche prennent énergie et augmentez votre concentration, ce qui peut vous être utile tout au long de la journée.
Achetez-vous des fleurs fraîches
Rien ne vous réjouit plus que d'admirer des fleurs fraîches. N'attendez pas une occasion spéciale, faites-vous plaisir dès aujourd'hui!
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