Puis-je boire avec les repas?

Olga Chekulaeva, nutritionniste au Centre médical européen, a évoqué des recherches scientifiques récentes sur l'utilisation de l'eau en mangeant ou après.

Malheureusement, il n'y a pas de consensus, les scientifiques se disputent toujours, mais ils ne s'entendent que sur une chose, une personne doit se sentir à l'aise en mangeant. S'il a soif, il n'est certainement pas nécessaire de boire de l'eau en principe seulement après la fin du repas.

Le nutritionniste a noté qu'il est important que le corps reçoive à peu près la même quantité d'eau tout au long de la journée, par exemple 100 ml toutes les 2 heures.

Les interdictions et les restrictions d'un tel plan ne font que nuire. Il n'y a aucune base scientifique pour les méfaits de manger des aliments avec de l'eau.

Le spécialiste a conseillé de se concentrer sur la quantité d'eau que vous buvez, assurez-vous qu'il y a au moins 30 ml de liquide pour 1 kg de poids corporel.

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