30% des personnes souffrent de coups de pression et de l'hypertension.
Si vous avez activé tête, Il y a du bruit dans les oreilles, des nausées, des douleurs à la poitrine, les médecins sont invités à mesurer rapidement la pression.
Vous devez vous rappeler que la façon la plus rapide pour réduire la pression sans médicament, est la nourriture. Mangez quelque chose dans la liste ci-dessous pour élargir les vaisseaux sanguins et normalise la pression artérielle.Produits avec des propriétés antihypertensives
- céleri
- la betterave,
- agrumes,
- Le thé vert,
- cacao,
- Les noix.
En outre, aider à normaliser la pression sanguine et des exercices de respiration. Effectuer la gymnastique pendant 10-15 minutes pour obtenir le résultat de:
Prenez une bouteille en plastique et en respirer, de sorte que l'air sortant de la bouteille.
Pas urgent, mais des conseils très efficaces sur la façon d'éviter l'hypertension, vous permettent d'oublier la pression dans les courses à venir:
1. Se débarrasser de l'excès de poids, si vous en avez un.
2. l'activité physique, au moins pendant 20 minutes par jour.3. Apprenez à vous détendre, au moins 1 heure par jour à faire des choses que vous aimez.
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