Les jours critiques pour les filles ne sont pas un processus facile. Cependant, nous pouvons délibérément à la fois nous nuire et soulager l'état de santé pendant "ces". Il vous suffit de choisir les bons aliments pour votre alimentation.
Produits semi-finis
Les aliments tels que les frites, les pizzas, les hamburgers, les côtelettes, les boulettes contiennent du sucre caché, ce qui contribue à la perte d'énergie et aux changements d'humeur dramatiques.
Boissons au café
La caféine augmente l'hormone du stress, ce qui provoque à son tour de l'irritabilité. Pendant la menstruation, cet effet double. Une tasse de café soulève l'anxiété et augmente le syndrome prémenstruel.Aliments salés
Si vous souffrez de ballonnements pendant vos règles mois après mois, faites attention à la quantité d'aliments salés que vous consommez. Vous devez éviter de manger des aliments trop salés: les concombres en conserve, les champignons et autres aliments salés modifient l'équilibre hydrique et provoquent des gonflements et des ballonnements.
Rappel
- Aliments qui ne doivent pas être mis dans un mélangeur
- Combien de tasses de café par jour est-il dangereux de boire?
