Abandonnez ces produits si vous voulez avoir l'air parfait en vacances.
1. Chou
C'est un produit populaire parmi ceux qui suivent une alimentation saine. Le chou est particulièrement pertinent en hiver, lorsque la plupart des fruits et légumes frais ne sont pas disponibles. Cependant, tous les types de choux contribuent à une formation accrue de gaz, en particulier la choucroute est «réputée» pour cela. La raison en est la grande quantité de fibres grossières. Pour manger du chou et ne pas avoir peur des ballonnements, vous devez le soumettre à un traitement thermique - par exemple, le ragoût.
2. Légumineuses
Les légumineuses sont très riches en protéines végétales. D'une part, cela les rend nourrissants et peut même remplacer la viande, d'autre part, cela conduit à des flatulences, car le corps n'a pas assez d'enzymes pour décomposer cette protéine même.
Si vous n'êtes pas sûr que votre corps puisse digérer les lentilles, les haricots et les pois sans problème, il vaut mieux arrêter de les utiliser jusqu'au moment où vous aurez l'occasion «d'expérimenter». Et refusez définitivement de manger ces produits à la table de fête, car les ballonnements ne sont pas seulement une nuisance visuelle, mais aussi souvent de la douleur et une humeur gâtée.
3. riz blanc
Les nutritionnistes ne recommandent pas le riz blanc raffiné pour perdre du poids, car ce sont des glucides rapides vides qui entraînent une prise de poids. Néanmoins, les régimes basés sur l'utilisation du riz blanc sont toujours populaires et beaucoup de gens aiment les sushis, auxquels ils veulent tellement se faire plaisir pendant les vacances.
Il convient de rappeler que manger de grandes quantités de riz blanc entraîne un excès de calories dans le corps. De plus, en soi, il ne donne pas de sensation de satiété. De plus, le riz blanc est pauvre en fibres et peut causer de la constipation, qui s'accompagne de douleur, de lourdeur et de ballonnements.
4. Chewing-gum sans sucre
Souvent, ceux qui perdent du poids pour tenter de faire face au désir de mâcher quelque chose s'appuient sur du chewing-gum. Mais dans sa production, des édulcorants sont utilisés - xylitol, sorbitol et maltitol. Le corps humain n'est capable de les digérer que partiellement - ce qui signifie que l'utilisation de ces substances en quantités importantes entraîne un certain nombre d'effets secondaires: nausées, flatulences, diarrhée. De plus, lors de la mastication de la gomme, une personne avale un excès d'air - cela contribue également aux ballonnements.
5. Eau minérale
Beaucoup de gens considèrent l'eau minérale comme un substitut sain au soda. Cependant, si du gaz est toujours présent dans l'eau, cela peut entraîner des ballonnements. L'effet désagréable des ballonnements dans l'estomac peut durer plusieurs heures, il est donc préférable d'éviter les boissons gazeuses si vous portez une tenue particulièrement moulante.
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