Pensez-vous toujours que votre dépendance à certaines boissons n'affecte pas du tout votre poids? Nous prouverons que vous avez tort!
Café au lait
Le latte est le principal ennemi de la perte de poids. Il contient jusqu'à 250 calories par portion grâce au lait gras. Pour être clair: nous ne récupérons pas à cause du café lui-même, mais à cause de l'ajout de divers composants: lait, crème, sucre ou sirop. Le café noir contient 0 calories. Mais ces calories très "liquides" avec additifs se déposent très rapidement sur la taille. Choisissez la cannelle ou la stevia comme alternative au sucre. Et il vaut mieux abandonner le café au lait. Si c'est difficile, essayez de passer à des options à base de plantes (amande, soja, etc.)
Jus de l'emballage
Contrairement aux jus frais, les jus en sachet contiennent plus de sucre et de conservateurs que les produits naturels. Dès que vous ressentez l'envie de boire un verre de ce sucre, rappelez-vous: cette portion contient 33 grammes de sucre. Et le taux de consommation quotidienne est de 25 grammes. Alors demandez-vous si vous en avez tant besoin.Lait
L'indice d'insuline du lait est l'un des plus élevés parmi les boissons. Et la protéine de lait est un allergène puissant. En outre, un verre de lait contient jusqu'à 12 grammes de sucre de lait. De plus, selon des scientifiques britanniques, les hommes qui consomment du lait régulièrement augmentent leur risque de développer un cancer de 30%.
Rappel
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