Combattre les cauchemars des enfants
pixabay.com
Avez-vous remarqué que le sommeil de votre enfant s'est aggravé et qu'il a lui-même commencé à se plaindre de cauchemars réguliers?
Mode veille
Formez un modèle de sommeil clair. Pour les enfants âgés de 4 à 5 ans, le taux de sommeil requis est de 12 heures (sommeil nocturne - 10-11 heures, sommeil diurne - 1 heure). De 6 à 10 ans, un enfant doit dormir au moins 9 à 10 heures par jour.
Surveillez vos activités du soir
Dîner
Évitez de donner à votre enfant des aliments trop lourds 2-3 heures avant le coucher. Il est préférable de lui offrir du kéfir, du caillé ou du thé avec des biscuits.
Décoctions
Pour soulager le stress du système nerveux, vous pouvez préparer des boissons pour votre bébé avec l'ajout de menthe ou de mélisse.
Vous pouvez également lire:
- Comment faire face à la toxicose?
- 3 signes subtils que vous êtes enceinte
- Garniture à la viande pour crêpes hachées (recette)
