En 2009 Un article a été publié dans lequel il a été dit que les compléments alimentaires contenant des oméga-3 réduisent considérablement le risque:
- la survenue d'une cardiopathie ischémique;
- développement d'un infarctus du myocarde;
- mortalité générale due à diverses maladies du système cardiovasculaire.
Et des experts de la Harvard School of Public Health sont parvenus à la conclusion sur l'utilité de ces compléments alimentaires, après avoir mené toute une série d'études à ce sujet.
En outre, la FDA - la Food and Drug Administration américaine a autorisé l'écriture les instructions pour le médicament d'ordonnance "Vascepa", comme s'il réduisait le risque garanti de maladies cardiovasculaires maladies. Cependant, il s'est avéré que cette information n'a été confirmée par aucune recherche sérieuse. De plus, le 15 janvier 2020 des informations ont été publiées selon lesquelles 2 médicaments comme Vascep n'ont pas démontré l'effet attendu dans les essais cliniques.
Les données relatives aux compléments alimentaires contenant des oméga-3 sont aujourd'hui controversées, la question se pose donc à nouveau: vaut-il la peine de prendre de tels compléments? Améliorent-ils votre santé? Essayons de le comprendre.
Beaucoup de bruit et... rien?
Oméga-3 - acides gras, dont seuls les paresseux n'ont pas parlé ces derniers temps. Bien sûr, une personne en a besoin, mais son corps ne les produit pas. Cela signifie que vous devez assurer la consommation d'oméga-3 avec de la nourriture.
En effet, ces acides préviennent l'inflammation et la constriction vasculaire. Ils forment des composés biologiquement actifs utiles et font partie des membranes cellulaires.
Où est-il possible d'obtenir suffisamment d'oméga-3? Tout d'abord, des poissons de mer gras, ainsi que des fruits de mer.
Les suppléments d'oméga-3 sont-ils utiles?
Tout n'est pas facile ici. 2012 à 2018 les résultats de 4 grandes études ont été publiés, selon les résultats desquels nous pouvons conclure: Les suppléments d'oméga-3 peuvent réduire le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, etc. maladies.
Cependant, en juillet 2018 les résultats de la plus grande méta-analyse de Cochrane sur 79 ECR à ce jour, portant sur 112 000 personnes, ont été publiés dans les médias. Cette étude a examiné l'effet des suppléments d'oméga-3 sur le risque de maladie cardiovasculaire, ainsi que sur la mortalité humaine.
Et il s'est avéré:suppléments contenant des oméga-3 à longue chaîne que les volontaires ont pris sur différentes périodes (de 1 an à 6 ans) et à des doses différentes avec de la nourriture, n'affectent ni le développement des maladies cardiovasculaires ni la mortalité.
Pourquoi les résultats diffèrent-ils?
Le fait est, apparemment, que des personnes ayant des problèmes de santé ont participé aux études de Harvard. En particulier, ils souffraient d'obésité et étaient à un âge assez solide. De plus, 40% des sujets ont reçu un diagnostic de diabète sucré et plus de 70% prenaient des médicaments qui abaissaient le taux de cholestérol sanguin.
Cependant, pour les deux nouveaux ECR inclus dans la méta-analyse publiée, les participants ont reçu uniquement les médicaments sur ordonnance contenant des oméga-3 à longue chaîne à une dose strictement définie - 0,84 g par journée.
Accepter ou pas?
Vaut mieux pas. Oui, les médicaments sur ordonnance peuvent être utiles pour certaines personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Mais cela ne signifie pas que les compléments alimentaires avec différents niveaux d'oméga-3 (à la fois sous forme de triglycérides et sous forme d'acides gras libres, ainsi que d'esters éthyliques et de phospholipides) sont au moins assez efficaces.
Les suppléments d'oméga-3 sont-ils nocifs?
Personne ne le sait encore. Oui, les autorités réglementaires dans le domaine pharmaceutique affirment que les dosages d'ingrédients actifs dans les additifs bioactifs sont minimes. Et les effets secondaires des suppléments d'oméga-3 sont minimes. Mais voici le même "Vassepa", comme le montre une étude complémentaire, en cas de surdosage capable d'augmenter le risque de développer des complications plutôt dangereuses - saignements, ainsi que fibrillation oreillettes. Alors, cela vaut-il le risque?
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? N'oubliez pas de soutenir notre chaîne dans Yandex. Zen comme et abonnement. Cela nous motive à publier un contenu plus intéressant. Vous pourrez également vous familiariser rapidement avec les nouvelles publications.
