N'ignorez jamais les demandes de relaxation de votre corps.
Exercice physique
Quand la force est partie, la dernière chose que vous voulez faire est d'aller courir ou planche. Mais tu sais quoi? Une séance d'entraînement de 15 à 20 minutes libérera votre énergie potentielle et vous ressentirez certainement une poussée d'énergie.
Montez la musique
Même l'activité la plus banale peut se transformer en véritable décharge si vous allumez la musique à plein volume. Vous ne remarquerez pas vous-même combien de force apparaîtra, que vous ferez tout, danser et chanter.
Les bonnes collations
Vérifiez la qualité de votre collations et remplacez-les par les bons (pomme, mandarine, des noisettes). Et vous remarquerez des changements positifs!
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Bois de l'eau
Quand tu te sens fatigué, ne te verse pas une tasse de chaud caféet un verre d'eau froide. Peut-être avec une tranche de citron ou de citron vert, mais vous verrez à quel point cela a plus d'effet qu'une tasse de café.
Reposez-vous
Il existe de nombreux conseils pour vous aider à vous sentir plus énergique et rafraîchi, mais il y a des moments où notre corps a besoin de récupérer et de se reposer. Attendez 20 minutes, mais il sera temps de vous allonger les yeux fermés ou de prendre un bain chaud. Mais vous devez vous donner plus de temps pour récupérer.
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