Les experts de l'OMS sont convaincus qu'un mode de vie sédentaire est un fléau de la société moderne, causant plus de tort que d'autres épidémies, l'alcool ou le tabagisme. Parce que c'est lui qui est une cause commune de maladies aussi dangereuses que l'obésité du cœur, le diabète et même le cancer.
De plus, on pensait auparavant que les effets néfastes d'un tel mode de vie pouvaient neutraliser le sport. Maintenant, c'est prouvé par la recherche: les dommages causés par une position assise prolongée sont cumulatifs! Et la seule façon de maintenir la santé est de prendre des pauses chaque jour, pendant pendant lequel s'engager activement dans l'éducation physique: marcher, faire des sauts, des virages, des fentes, squats. Sinon, les problèmes ne peuvent être évités.
Voici le TOP 5 des maladies qu'un mode de vie sédentaire apporte à une personne:
1. Diabète
Une étude publiée dans la revue Diabetologia a montré de manière convaincante que moins on s'assoit, plus le risque de développer un diabète est faible. Et cela (ne pas s'asseoir!) Est presque plus efficace que l'activité physique, notamment régulière: que plus une personne est assise, plus sa glycémie est élevée, et cholestérol.
2. Maladies du cœur, des vaisseaux sanguins
Une étude australienne récente portant sur plus de 63000 adultes âgés de 45 à 65 ans a révélé: ceux qui étaient assis moins de 4 heures par jour étaient deux fois moins susceptibles de souffrir d'hypertension, de maladie cardiaque ou de maladie vasculaire. Les spécialistes britanniques qui ont étudié les données de 800 000 personnes sont parvenus aux mêmes résultats et conclusions.
3. Oncologie
Si une personne passe plus de 6 heures par jour assise en position assise, ses chances de mourir d'un cancer du côlon augmentent de 36%. Ce sont les résultats des chercheurs de l'American Cancer Society. La raison de la dépendance n'a pas encore été découverte, mais les scientifiques pensent qu'une position assise prolongée entraîne une perte de contrôle sur les niveaux de glucose et d'insuline, ce qui peut contribuer au développement de tumeurs.
4. Obésité du cœur
L'activité physique régulière «noie» littéralement l'excès de graisse autour des organes internes. Cependant, cela ne s'applique pas au cœur. Cette conclusion a été faite par des chercheurs de l'Université de Californie. Le moyen le plus efficace de protéger votre cœur de l'obésité est donc de s'asseoir.
5. Maladie du rein
On sait que les femmes qui s'assoient moins de 3 heures par jour ont un risque 30% plus faible de maladie rénale que les femmes qui s'assoient plus de 8 heures par jour. Pour les hommes, ce chiffre est de 15%, ce qui est également beaucoup.
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