Bonjour chers lecteurs! Dans l'article, nous parlerons d'un plat très sain que beaucoup ont vu (et même essayé), mais ne sais toujours pas "comment cuisiner?" Il aidera à nettoyer le sang des lipoprotéines de basse densité et à normaliser le fonctionnement du tube digestif.
Avec l'âge, les vaisseaux du système circulatoire perdent leur élasticité. Sous l'influence du «mauvais» cholestérol, le risque de formation de plaques athéromateuses augmente, ce qui altère l'hémodynamique. Ceci est influencé par de nombreux facteurs négatifs, y compris une mauvaise nutrition.
Un problème concomitant chez les personnes après 40 à 50 ans est un dysfonctionnement du système digestif. Pour faire d'une pierre deux coups et corriger la situation, vous pouvez ajouter un plat à votre alimentation, ce qui aura un effet positif sur l'amélioration de l'état des intestins et du système cardiovasculaire. Si vous voulez savoir comment cuisiner ce produit culinaire dans votre cuisine, lisez la suite ...
Parlons des ingrédients:
Qu'allons-nous utiliser pour préparer notre plat santé? La premièrece qui nous est utile c'est courgettes (300 gr). Il contient des oligo-éléments bénéfiques qui: éliminer l'excès de cholestérol, renforcer les parois capillaires et avoir un effet positif sur la digestion. Vous pouvez en savoir plus sur les courgettesici.
Seconde l'ingrédient sera un produit tout aussi utile - citrouille (300 gr). Il contient des composants vitaux:
- Vitamines (A, B, C, E et K);
- Alpha - carotène et bêta - carotène;
- Magnésium, calcium, zinc.
Troisième produit possède des propriétés anticoagulantes, car il contient de l'allicine et de l'ahène.Je me demande quel est cet ingrédient? Aimé de tous ail (2 gousses). Vous trouverez plus d'informations sur les avantages du produit ici.
Ingrédients supplémentaires: Poivre bulgare (2 pièces) et huile d'olive (3 c. cuillères).
Important: en présence de maladies et de pathologies existantes, demandez l'aide d'un médecin. Il diagnostiquera et prescrira un traitement individuel.
Recette:
Étape 1. Nous lavons les légumes à l'eau claire. Épluchez les courgettes et la citrouille, coupez-les en gros morceaux avec un couteau (retirez également les grosses graines). Mettez les légumes (poivron, courge, citrouille, ail) sur une plaque à pâtisserie avec du papier d'aluminium et ajoutez une cuillerée d'huile d'olive.
Étape 2. Nous faisons cuire les produits au four (température 180 °) pendant 20 minutes. Coupez le poivron en morceaux et enlevez les graines. Nous mettons tous les produits dans un seul bol. À l'aide d'un mélangeur, nous apportons la consistance des produits à une masse homogène.
Étape 3. Versez le mélange dans une casserole (ou casserole) et ajoutez une autre cuillerée d'huile d'olive. Nous avons allumé un petit feu. Cuire environ 30 minutes (la composition doit devenir visqueuse). Ensuite, nous déplaçons le plat chaud dans l'assiette, le laissons refroidir et le goûtons.
Je serais reconnaissant pour "Pouce en l'air👍". Merci pour l'attention.
P.S. En cas d'hypertension artérielle, il est recommandé de se familiariser avec un certain nombre de règles pour sa normalisation (article "Règles de base de l'hypertension").
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L'article est à titre informatif uniquement et n'annule pas la consultation d'un spécialiste
