Récemment, de plus en plus souvent dans la communication quotidienne, les gens ont commencé à utiliser le mot "stress". Ce n'est pas surprenant. En effet, dans le monde moderne, alors que le progrès technique progresse rapidement et que les technologies de l'information se développent avec "vitesse cosmique", il est naturel pour une personne de ne pas pouvoir suivre ce courant, quel que soit son niveau d'éducation ou socialisation.
Que dire d'une femme enceinte, dont la tâche principale pendant plusieurs mois est de préserver et de supporter. Et même le fond hormonal pensé par la nature n'est parfois pas suffisant pour un déroulement psychologique harmonieux de la grossesse. C'est pourquoi, chers lecteurs, prenez note de quelques moyens simples pour surmonter le stress pendant la grossesse dans les situations les plus courantes de la vie.
1. En retard. Même si avant la grossesse vous étiez un as de la gestion du temps, des échecs peuvent arriver dans le poste. Les nausées matinales, la faiblesse font parfois des ajustements à l'horaire de travail.
Ce qu'il faut faire? Ne vous engagez pas dans l'autodiscipline, mais appelez simplement et excusez-vous, informez que vous serez plus tard. Bon moment, soit dit en passant, pour se débarrasser du "complexe étudiant A". Si vous êtes devenue distraite depuis le début de la grossesse et que vous êtes plus souvent en retard, inscrivez les dates importantes dans l'agenda et comptez sur des "rappels" et un réveil sur votre téléphone.
2. Mauvaises nouvelles.Dans ces moments effrayants, l'hormone adrénaline est produite en grande quantité dans le sang, et ce n'est pas le meilleur allié de la grossesse. Les femmes enceintes ont parfois du mal à contrôler leurs émotions, alors inconfort en ce moment particulier pour vous il faut "diviser par 17" pour maintenir l'équilibre psychologique.
Ce qu'il faut faire? Lorsqu'on vous annonce une mauvaise nouvelle, il est préférable de ne pas sauter aux conclusions, mais de demander l'aide d'un être cher. Il est important pour vous maintenant de vous exprimer et de vous libérer du négatif. Même s'il n'y a personne à côté de vous, appelez votre proche, exprimez-lui l'information le plus calmement possible, puis surmontez ensemble la situation actuelle.
3. maladie/diagnostic.Toute maladie pendant la grossesse survient surtout non seulement à cause de moments physiologiques, mais aussi à cause de la vigilance constante quant à la santé de l'enfant à naître. Il n'est pas surprenant que tout diagnostic soit perçu comme plus menaçant et plus grave qu'il ne l'est en réalité.
Ce qu'il faut faire? Ne restez pas seul avec le problème, discutez avec votre médecin de la manière dont le traitement se déroulera étape par étape. Habituellement, au cours de la discussion de tels détails, il devient clair pour la future mère que tout n'est pas aussi effrayant qu'elle l'imaginait.
4. La frayeur. Nous ne pouvons pas nous protéger de toutes les surprises pendant les 9 mois, et la susceptibilité est maintenant simplement en train de "se retourner".
Ce qu'il faut faire? Si quelque chose vous fait peur, essayez de trouver un endroit calme (dans un parc, dans un petit café), asseyez-vous, respirez profondément, buvez quelques gorgées d'eau, lisez quelque chose de positif sur les réseaux sociaux. Changez - et, seulement après vous être assuré que vous ne ressentez pas de sensations inconfortables, continuez votre chemin.
5. Tromperie.Il arrive quecollègues ou prochescommencer protéger une femme enceinte des informations "inutiles" ou lui présenter des informations sous une forme déformée: pour ne pas forcer inutilement et ne pas blesser.
Ce qu'il faut faire? Si vous vous sentez l'otage du mensonge, essayez d'être philosophique à ce sujet. Quel est cet incident comparé à la nouvelle vie qui grandit et se développe sous votre cœur à chaque seconde? C'est la meme chose. Si vous êtes préoccupé par la surprotection et le "lissage des coins", parlez-en aux autres, faites-leur savoir que vous souhaitez continuer à recevoir des informations fiables afin de prendre les bonnes décisions..
6. Situation désagréable.Personne ne veut se retrouver dans des situations désagréables ou en devenir témoin, surtout la future mère.
Ce qu'il faut faire? Dans de tels moments, il est important, avant toute chose, de penser à la sécurité de votre enfant et de quitter au plus vite la zone de malaise psychologique. N'hésitez pas à demander d'interrompre une conversation désagréable ou une histoire d'"histoires d'horreur" à l'hôpital, demandez de l'aide aux personnes qui se trouvent à proximité - vous protégez maintenant non seulement votre vie.
Bien sûr, ce ne sont pas toutes des situations stressantes dans lesquelles une future mère peut se retrouver, mais dans toutes les situations une femme sage sera capable de traduire le négatif dans une direction positive et de s'éloigner des expériences désagréables pour ne pas lui faire de mal bébé. Il est votre principale joie et le meilleur "sauveur" du découragement.
