salut! Je suis médecin depuis 21 ans. Je m'appelle Georgy Olegovich Sapego. Dans cet article, je vais énumérer ce qui est bon pour les personnes atteintes de pneumonie après leur sortie de l'hôpital.
Aujourd'hui, ils ont demandé ce qu'il fallait faire, si la pneumonie était traitée à l'hôpital, ils m'ont laissé rentrer à la maison et ce qu'il fallait faire ensuite, ils n'ont pas dit.
Il existe toute une liste d'activités utiles.
Il est préférable de faire tous les exercices énumérés ci-dessous sous la supervision d'un instructeur de physiothérapie pendant que vous êtes encore à l'hôpital. Les hôpitaux sont différents. Parfois, l'instructeur est littéralement en soins intensifs avec les patients, et parfois il n'est pas vu du tout.
De plus, ils ont maintenant peur de prescrire quelque chose aux gens pour respirer, car les normes de réadaptation sont élaborées littéralement en déplacement. Certains ont peur.
Alors. À la maison, vous pouvez faire tout cela s'il n'y a aucun signe suspect ci-dessous:
- essoufflement accru;
- saturation inférieure à 95%;
- tension artérielle inférieure à 90/60 ou supérieure à 140/90;
- pouls supérieur à 100 par minute;
- température corporelle supérieure à 37,2 degrés;
- la faiblesse a augmenté;
- il y avait une douleur dans la poitrine;
- tousser;
- un voile devant les yeux;
- vertiges;
- palpitations ou interruptions du travail du cœur;
- déséquilibre;
- la transpiration est apparue;
- mal de crâne.
Si l'un des éléments ci-dessus apparaît, vous ne pouvez pas continuer à faire de l'exercice sans examen médical.
Respirer à travers les lèvres fermées
Nous avons déjà discuté de cette méthode avec vous dans l'article sur le soulagement de l'essoufflement. Respirer par les lèvres pincées aide à soulager l'essoufflement et redresse légèrement les voies respiratoires. Une technique très sûre.
Vous devez vous asseoir dans une chaise ou une chaise confortable pour que vos jambes soient normalement sur le sol, détendre vos bras et votre cou. Ensuite, vous devez inspirer lentement par le nez, en comptant jusqu'à deux. Lors de l'inhalation, l'estomac doit être gonflé. Les lèvres doivent être fermées comme lors d'un coup de sifflet et expirer lentement par les lèvres fermées, pour un nombre de quatre. Vous devez expirer librement, ne pas forcer l'expiration et ne pas retenir votre souffle.
Vous pouvez donc respirer longtemps. Au moins quelques respirations doivent être effectuées 4 à 5 fois par jour. Cela aide à maintenir une respiration correcte. Le truc est d'expirer plus longtemps que d'inspirer. Eh bien, pour qu'une légère pression positive due à des lèvres fermées redresse les voies respiratoires.
Simulateur de respiration
La même pression expiratoire positive, qui redresse les voies respiratoires, peut être obtenue avec un entraîneur respiratoire. Les simulateurs sont différents. Certains travaillent sur l'inhalation. Vous en aurez besoin d'un qui fonctionne pour expirer.
Cette étude chinoise sur la réadaptation des patients atteints de pneumonie à laquelle tout le monde fait maintenant référence, a utilisé une machine Phillips comme l'image ci-dessous. Très probablement, il existe d'autres simulateurs appropriés, mais la technique a été élaborée à ce sujet et il est possible de réguler la résistance à l'expiration. Et cela devrait représenter environ 60% de votre pression maximale individuelle. Vous devriez en parler à votre médecin.
Trois séries de 10 expirations sont effectuées à travers l'appareil avec une pause entre les séries d'une minute.
Toux
Idéalement, après tous ces appareils respiratoires à lèvres fermées et respiratoires par résistance, vous devriez tousser la gorge. Une toux correcte est bénéfique car elle dégage les voies respiratoires.
Dans sa forme la plus simple, on demandait auparavant aux patients de tousser toutes les deux heures. Il était nécessaire de prendre une profonde inspiration et de tousser 2 à 3 fois de suite sur une seule inspiration, en expulsant tout l'air autant que possible.
Cette étude chinoise suggérait de tousser trois séries de 10 fois.
Respiration diaphragmatique
Tout le monde a entendu dire que c'était utile, mais tout le monde ne sait pas comment le faire avec un haltère. Ce n'est pas une blague. Vous devez vous allonger sur le dos 2 heures après avoir mangé, mettre une charge pesant 1 à 3 kilogrammes sur votre ventre et prendre 30 respirations et expirations profondes, gonflant votre estomac. Ceci est un entraînement au diaphragme.
Souffles
Les muscles respiratoires doivent non seulement être entraînés, mais également étirés. S'ils doivent tousser ou souffrir d'essoufflement, ils restent raccourcis.
Vous devez redresser vos épaules, écarter vos bras sur les côtés et vers le haut, tourner vos paumes vers l'avant et vers le haut. Il s'avère une sorte de siroter dans le style du «matin nous rencontre avec fraîcheur».
Les personnes en bonne santé font cela pour étirer les muscles pectoraux. Mais après une pneumonie, vous devez faire cet exercice allongé sur le dos. Pour ne pas s'évanouir. Vous devez vous allonger sur le dos, plier vos jambes pour lisser la courbure lombaire et vous étirer (comme sur la figure 1).
Tous ces exercices doivent être effectués quotidiennement pendant un mois et demi. Il est impératif de consulter votre médecin au préalable.
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