salut! Je suis médecin depuis 21 ans. Je m'appelle Georgy Olegovich Sapego. Dans cet article, je vais vous apprendre comment vous ruiner les genoux.
L'arthrose est un trouble articulaire populaire et la principale cause des problèmes de jambe.
Si vous voulez souffrir d'arthrose, vous devez remplir certaines conditions.
Âge
Vivez jusqu'à 50 ans et votre risque d'arthrose augmente considérablement. Si vous ne voulez pas attendre longtemps, il y a de fortes chances que, à 25 ans, vous ayez déjà 14% de chances d'avoir au moins une douleur articulaire. Après 65 ans, une personne sur trois peut se vanter d'arthrose.
En fait, on ne sait pas exactement comment l'âge est lié aux articulations. On soupçonne que le problème peut être une perte de masse musculaire, une altération de la proprioception (c'est la sensation de la position du corps dans l'espace). Les articulations peuvent devenir plus lâches. C'est pourquoi ils ne fonctionnent pas correctement et se cassent. Chez les personnes âgées, les os sont généralement fragiles et les ligaments et les tendons perdent leur élasticité.
Sol
C'est plus facile pour les femmes. L'arthrose est plus fréquente et plus grave. Et là aussi, ce n'est pas toujours facile à expliquer.
La génétique
Environ 30% du risque de développer de l'arthrose est associé à l'hérédité. Les articulations de la hanche et les mains dépendent davantage des gènes.
Ce n'est pas seulement un gène qui est à blâmer. Les gènes impliqués dans le développement de la vitamine D et du collagène et des choses similaires sont impliqués.
Traumatisme
C'est la chose la plus intéressante. Si vous voulez souffrir d'arthrose de l'articulation du genou, déchirez le ligament ou le ménisque. C'est presque toujours un verdict sur le joint. Cela ne commencera pas tout de suite. Après 10 à 15 ans, le genou fera mal, puis il est déjà tryndets.
Os tordus
Aucun de nous n'est parfait. Nous ne sommes pas faits par estampage. Les os se développent, se plient, gonflent, se déforment, cessent soudain de croître ou font pousser des épines. Toutes ces incohérences dans les articulations conduisent à leur destruction.
Ici, personnellement, mon épaule craque. Je n'ai pas eu de blessure là-bas, c'est juste que le processus de l'omoplate ne correspond pas bien à l'humérus. Cette fonctionnalité m'aide à détruire le joint.
Hier, nous venons de discuter des jambes tordues et de la façon dont cela détruit les os. Vous pouvez lire le lien ci-dessous.
Mode de vie
Si vos articulations ne commencent pas à vous faire mal, vous pouvez manger votre ventre. Ensuite, le processus ira plus vite. Les genoux sont particulièrement touchés par le ventre. Environ un quart de tous les cas d'arthrose des articulations du genou pourraient être évités simplement en s'abstenant de manger de façon excessive.
Beaucoup de gens disent que le contraire est vrai. Qu'ils avaient d'abord mal aux genoux, alors ils ont arrêté de courir et c'est seulement après avoir grossi. Ce cas a même été spécialement vérifié. Ils ont juste fait une IRM des articulations pour les personnes avec des tailles de ventre de différentes tailles. Il s'est avéré que non - d'abord, les gens mangent leur ventre, et alors seulement les articulations commencent à s'effondrer. Il n'y a pas d'excuses.
Bien que, bien sûr, l'obésité y soit difficile. L'excès de poids fait tourner les articulations, mais elles sont également détruites par diverses substances inflammatoires sécrétées par le tissu adipeux. Ces merveilleuses substances biologiquement actives rongent littéralement les os, le cartilage et les coquilles articulaires. Voilà pour votre ventre.
Ventre et genoux
Si l'indice de masse corporelle est supérieur à 30, l'arthrose des articulations du genou est environ 7 fois plus fréquente. De plus, la perte de poids chez ces personnes réduit mieux les douleurs articulaires que les pilules.
Articulations du ventre et de la hanche
Tout est plus compliqué ici. Une connexion explicite n'a pas été trouvée. Le risque est plus élevé, mais ce n'est pas aussi facile qu'avec les genoux.
Puziko et doigts sur les mains
C'est bizarre, non? Quel est le lien? Les gens appuient rarement leur poids sur leurs doigts. Là encore interviennent les hormones qui provoquent l'inflammation. Ils rongent même les joints sur lesquels nous ne marchons pas. Les petites articulations sensibles des mains en souffrent également.
Travail
Les chevaux meurent du travail. Si vous voulez avoir des problèmes avec vos genoux, alors au travail tous les jours, choisissez quelque chose sur le sol, rampez à quatre pattes sur le trottoir tuiles, secouez tout le corps à la fois avec des marteaux-piqueurs et des tracteurs, ou faites simplement le même mouvement répétitif encore et encore pendant 8 heures Contrat. Même moi, j'ai réussi à me blesser au genou au travail en réarrangeant constamment les bouteilles d'eau.
Si rien ne marche
Si vous avez essayé de vous tuer les genoux toute votre vie, mais que rien n'a fonctionné, vous avez toujours une chance de devenir mou. Vous n'avez rien à faire pour cela. Au sens propre. Ne faites rien avec vos muscles. Trouvez un emploi où vous devez vous asseoir toute la journée et n'allez pas au gymnase. Ne creusez pas dans le jardin et ne promenez pas vos chiens.
Les scientifiques disent que c'est difficile et très difficile à prouver, mais quelqu'un a réussi à faire une telle arthrose des articulations du genou. Autrement dit, un certain nombre de personnes sollicitent à peine les muscles de leurs cuisses et, par conséquent, leurs genoux commencent progressivement à s'effriter.
Fumeur
Cela n'aide pas non plus tout le monde. Beaucoup de gens disent que c'est absurde, mais vous pouvez essayer. Si vous avez fumé, arrêtez. Cela augmente légèrement le risque de développer de l'arthrose.
Football
Si rien ne fonctionne du tout, essayez de jouer au football régulièrement. Même la course sur de longues distances ne détruit pas les genoux comme le fait le football. Cependant, cela peut prendre des années. Alors commencez tôt.
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