Comment puis-je conserver une silhouette mince? La question est particulièrement pertinente maintenant, lorsque le nombre de pas par jour est mesuré le long du trajet vers le réfrigérateur et le dos, et que l'ennui et l'ennui veulent manger quelque chose de savoureux.
Je partage mes secrets de beauté et mes astuces de vie que j'utilise tous les jours.
Une nutrition adéquate
Je ne suis pas un partisan des régimes et des restrictions, je ne suis pas assis sur un PP strict et mon régime peut difficilement être qualifié d'absolument sain - à cause d'une envie irrésistible de sucreries. Mais j'adhère à une nutrition adéquate: je ne mange pas trop, je consomme suffisamment de protéines et je ne mange pas de chocolat avec du chocolat enrobé de sauce au chocolat en mode tout compris.
Je prends un copieux petit-déjeuner, généralement du porridge aux fruits, et un déjeuner et un dîner complets. J'essaie de toujours manger à l'heure pour éviter une faim sévère. Ma règle principale: 80% du régime alimentaire est composé d'aliments sains et 20% pour l'âme. Je trouve un équilibre facilement: pendant que le brocoli est cuit à la vapeur et la poitrine, j'attends avec impatience le repas de triche du samedi.
Entraînements minimum
Cela comprend des exercices quotidiens, de la gymnastique et des exercices d'étirement et de flexibilité pour maintenir le tonus. À la maison, avec une musique agréable, j'essaye de consacrer littéralement une demi-heure par jour à l'entraînement. Les cours vous revigorent et vous motivent à quitter le printemps en été en pleine forme!
Lavage obligatoire
Le gommage est quelque chose dont je ne peux pas me passer en soin de la peau! J'alterne entre les gommages hydratants et sculptants. Parmi les favoris se trouve un gommage Lisse et soindeOK BEAUTÉ, dans votre format sel dans l'huile préféré. La peau après c'est de la soie. Après les gommages habituels, je mets toujours la crème sur le corps, sinon la peau commence à démanger et à sécher. Et après cela, je ne veux même plus rien appliquer. Pour les peaux sèches - pur buzz! Et le gommage sent le parfum français exquis.
Gommage frais et fermeJe l'adore pour l'effet de drainage, cela fonctionne très bien en combinaison avec l'entraînement. Pendant un mois d'utilisation, il a raffermi la peau et les vergetures se sont nettement atténuées. Spécial s'est remontée et nivelé peau sur l'abdomen. Je l'utilise maintenant après les entraînements à domicile, deux fois par semaine. Je l'applique sur les cuisses, les fesses, le ventre et les bras; je ne touche ni la poitrine ni le décolleté. Je masse soigneusement avec mes mains, la lave. Et je ressens un effet rafraîchissant intense sur la peau, ce qui améliore la microcirculation et le drainage lymphatique.
De l'huile au lieu du gel douche
Le corps a besoin d'hydratation, de nutrition, de plus d'hydratation et de plus de nutrition. L'eau dure sèche terriblement la peau, alors je remplacé le gel douche habituel pour l'huile. Il a une texture fondante et un arôme subtil, est facilement absorbé - sans film ni brillance «crêpe», et prend soin de la peau en douceur, la nourrit et l'hydrate. J'ai particulièrement apprécié son aide en hiver: la peau était douce et tendre - juste une pêche! À propos, l'huile de douche n'affecte en rien la production d'huile, alors ne vous inquiétez pas d'avoir une peau grasse et collante.
Je suis convaincu que l'amour de soi il est nécessaire de grandir et d'éduquer, et aucune circonstance de la vie ne doit devenir un obstacle à l'acceptation de soi. Prenez soin de vous, transformez les défauts en avantages et regardez souvent dans le miroir... avec amour, bien sûr. Et je vais à une fête - dans mes bocaux, dans mes bouteilles, car aucun autre divertissement n'est encore prévu
Merci d'avoir lu mes publications, j'apprécie chaque like et chaque commentaire adéquat
Meilleures salutations, Oksana Samarina
