La glande thyroïde est l'organe le plus important de notre corps qui produit les hormones nécessaires à la régulation du métabolisme dans le corps.
Avec une production insuffisante d'hormones, le métabolisme dans le corps est perturbé, le travail du système cardiovasculaire, du tractus gastro-intestinal, de l'activité mentale et sexuelle se détériore.
Pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde, il est nécessaire que notre corps reçoive une quantité suffisante d'iode.
En cas de problèmes de glande thyroïde, le traitement est prescrit par un endocrinologue, mais afin de prévenir les problèmes avec cet organe important, il est nécessaire de consommer régulièrement des aliments riches en minéraux et en vitamines.
Des noisettes
Le produit à base de plantes a une riche composition de divers oligo-éléments, vitamines et minéraux. À quoi toutes les noix sont utiles (noix, noix de cajou, noix de muscade, noisettes, amandes, noisettes).
Mais malgré toute son utilité, il ne faut pas abuser des noix, car les noix sont riches en graisses et en protéines. La dose quotidienne de noix ne dépasse pas 30 grammes.
Des céréales
Depuis l'Antiquité, les céréales étaient considérées comme la principale nourriture des Slaves. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux, de protéines et de fibres, ce qui est nécessaire pour maintenir la fonction de la glande thyroïde.
Les céréales peuvent être consommées sous forme de bouillie ou servies en accompagnement avec du poisson ou de la viande.
Les huiles végétales
La consommation d'huiles végétales est un excellent moyen de maintenir la santé de la thyroïde.
Les plus bénéfiques pour la glande thyroïde sont les huiles non raffinées obtenues par pression à froid.
Un tel produit retient la plupart des nutriments et est d'un grand avantage pour notre corps.
Fruit de mer
Poissons, algues, moules, calamars - tous ces aliments sont riches en iode. Et cet élément est nécessaire pour maintenir la glande thyroïde.
Fruits et légumes
Chaque personne devrait avoir des fruits et légumes crus dans son alimentation quotidienne. Ils contiennent des minéraux et des vitamines nécessaires au maintien de la glande thyroïde.
Il est préférable de manger des légumes et des fruits le matin.
Et n'oubliez pas de boire la bonne quantité d'eau, sans cela le métabolisme est perturbé et le bon fonctionnement de tous les organes, y compris la glande thyroïde, est impossible.
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