Parfois, les circonstances se développent de telle sorte que l'estime de soi d'une personne en souffre. La faible confiance en soi et la confiance en soi nous rendent malheureux! Quoi qu'il arrive dans votre vie, sachez qu'en aucun cas vous ne devez rester dans un tel état.
Il existe des moyens puissants pour booster votre estime de soi!
Arrêtez de vous critiquer
Nous échouons tous dans la vie, mais nous ne devons pas nous concentrer sur nos erreurs. Il vaut mieux tirer les conclusions nécessaires et passer à autre chose. La critique de soi-même devient une habitude, les autres commencent à le remarquer, ce qui gâche grandement la qualité de vie. L'autocritique peut même conduire à la dépression. Offrez-vous un peu plus de douceur quoi qu'il arrive. Donnez-vous une chance d'essayer à nouveau et n'oubliez pas de vous féliciter pour vos réalisations!
Testez votre estime de soi
Je ne soutiens pas que parfois des situations dans la vie se produisent qui nuisent très douloureusement à l'estime de soi. Nous devenons faibles, vulnérables. Par conséquent, vous devez apprendre à agir rapidement pour rétablir une attitude saine envers vous-même. Écrivez sur un morceau de papier toutes vos capacités et qualités que vous jugez positives. À côté de ces qualités, écrivez les valeurs qu'elles véhiculent. Eh bien, alors vous pouvez relire tout cela et être fier de vous.
S'engager dans l'auto-hypnose
De temps en temps, parlez-vous à voix haute ou répétez-vous des mots qui vous aideront à vous sentir mieux dans votre peau. Ils doivent véhiculer un message positif, être courts et faciles à prononcer et refléter des convictions personnelles. Oubliez la particule «non» dans de telles phrases!
Arrêtez de vous comparer aux autres
Quelqu'un a une voiture plus fraîche, des salaires plus élevés, une meilleure apparence. Ainsi, vous réduirez certainement votre estime de soi sous la plinthe. Aimez-vous pour qui vous êtes et appréciez ce que vous avez. N'oubliez pas que quelqu'un n'a même pas ça! Vous ne pouvez vous comparer qu'à une seule personne, à vous-même dans le passé. Et puis, seulement si vous n'étiez pas si réussie et prometteuse, pas si belle et n'aviez pas accompli autant.
Commencez à vous respecter
C'est un peu différent de l'amour. L'amour de soi, c'est quand on veut se faire chouchouter avec quelque chose, se rendre agréable. Et le respect de soi est une attitude envers soi-même en tant que personne. Se respecter, c'est prendre soin de sa santé, manger des aliments sains, avoir l'air soigné, le premier endroit est de mettre vos besoins et vos intérêts, pour atteindre vos objectifs, pour travailler efficacement etc.
Arrêtez d'être offensé
Si quelqu'un a agi injustement avec vous et que vous êtes offensé par cette personne, cela signifie que vous vous sentez désolé pour vous-même. Éloignez ces émotions de vous! Apprenez à contrôler votre ressentiment, laissez aller ces personnes qui vous ont causé des sentiments similaires.
Mettez votre esprit en ordre
Parfois, un vrai gâchis se passe dans votre tête, alors n'oubliez pas de faire un nettoyage général là-bas, sinon vous ressentirez constamment de l'anxiété et de la perte. Et pour mettre les choses en ordre dans votre tête, il faut d'abord le mettre à la maison et sur le lieu de travail! Ce qui est à l'extérieur est à l'intérieur!
Le plus important est de ne pas rester longtemps dans un état de faible estime de soi. Apprenez à vous remonter le moral et la toute première chose à faire est d'éliminer les personnes toxiques de votre environnement. Vous n'avez aucune idée de leur impact négatif sur votre vie.
Suivez ces règles dès que vous sentez que le doute de vous-même grandit et que votre estime de soi diminue!
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L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
