Différentes situations se produisent dans notre vie, bonnes et mauvaises. Et parfois, une personne n'est tout simplement pas capable de faire face aux coups de la vie, elle commence à se replier sur elle-même et tombe dans la dépression. Par conséquent, je veux vous donner quelques conseils sur la façon de vous aider quand il semble que la vie s'est détériorée, quand il n'y a pas de force, pour faire quelque chose, quand même les choses les plus agréables ont cessé de plaire.
Embrasse tes sentiments
Les personnes généralement sensibles, bien sûr, ressentent les coups du destin beaucoup plus vivement. Par conséquent, vous devez déjà savoir à l'avance comment vous allez réagir à telle ou telle situation et apprendre à accepter vos propres sentiments. Quand il n'y a pas d'issue, comprenez que cela ne durera certainement pas éternellement. Résignez-vous, supportez et passez à autre chose. Apprenez à comprendre vos sentiments, mais n'essayez pas de les analyser ou de les corriger.
Laissez les autres entrer dans votre vie
Parfois, dans la vie, il y a des circonstances telles qu'il est très difficile de faire face à tout ce qui se passe seul. Par conséquent, n'ayez pas peur de laisser de l'aide sous la forme de personnes entrer dans votre vie. Essayez de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance, trouvez quelqu'un qui vous écoutera en silence pour que vous puissiez évacuer votre douleur.
Écrivez votre douleur sur papier
Parfois, nous sommes en quelque sorte mécaniquement accrochés au négatif, tout cela parce qu'il n'y a nulle part où le rejeter et qu'il n'y a personne à qui parler. Dans ce cas, écrivez sur papier tout ce qui vous inquiète. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête sans être gêné par les expressions. Cela vous permet de vous défouler et toute votre douleur s'en va avec.
Aller à la nature
Parfois, une demi-heure au milieu des arbres, des fleurs et des herbes suffit pour que la douleur s'atténue, que les pensées s'éclaircissent et respirent plus librement. Vous pouvez simplement vous asseoir quelque part, marcher tranquillement le long des sentiers étroits ou vous organiser pour une course. La combinaison de l'activité physique et de l'air frais sera payante.
Rappelez-vous que tout dans la vie est temporaire
Quoi qu'il vous arrive, cela passera sûrement avec le temps, sera oublié, ce ne sera pas si douloureux. Le changement est notre compagnon constant. Il y a un an, vous étiez si inquiète d'une sorte de querelle, et maintenant ces circonstances vous semblent même ridicules. Alors, quelle que soit la douleur qui frappe votre cœur maintenant, n'oubliez pas qu'elle passera définitivement!
Si quelque chose de terrible se passe dans votre vie en ce moment, n'oubliez pas:
- Tout va certainement changer et s'améliorer.
- Le temps passera et vous voudrez à nouveau vivre et faire ce que vous aimez.
- Si vous n'avez pas assez de force pour autre chose que pour respirer, respirez au moins et n'essayez pas de faire le reste.
- Inutile d'essayer de surmonter l'insurmontable. Laissez tout suivre son cours. Parfois, il y a des situations dans la vie que nous ne pouvons pas contrôler, et nous n'en sommes pas responsables.
- Laissez les choses que vous appréciez dans votre vie lorsque vous vous sentez mal. Regardez ce que vous aimez, écoutez ce que vous aimez, mangez ce qui vous plaît, faites ce que vous aimez faire. Cela guérit en quelque sorte votre âme.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide, il n'y a pas de quoi avoir honte.
- Donnez une touche à vos émotions - vous pouvez crier, frapper des oreillers, pleurer, rire. Ne vous retenez pas!
Votre vie s'améliorera certainement, et ce ne sont pas que des mots, c'est la vérité. Il vous suffit d'essayer de traverser ce moment difficile, et tout ira bien mieux.
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
