S'enrouler constamment peut même entraîner des problèmes de santé. Et c'est la principale raison du malheur. Les expériences, les pensées négatives - donnent lieu à des problèmes qui n'auraient pas pu exister auparavant. Et maintenant, nous devons arrêter de nous tromper, car notre anxiété et nos peurs ne nous aident pas du tout, mais au contraire ne nous permettent pas d'agir.
5 façons d'arrêter de vous tromper
Concentrez-vous sur le positif
Les gens autour depuis longtemps ont presque tous des pensées négatives et il est temps de passer au positif. C'est facile à faire. Essayez de changer vos pensées et votre attention sur ce qui fait de vous une personne vraiment heureuse. Ainsi, dès que la négativité entre dans votre tête, pensez immédiatement à l'agréable et, avec le temps, cela deviendra une habitude avec vous. Vous réagirez plus calmement aux problèmes, vous ne vous tromperez pas et vous arrêterez de passer autant de temps sur la négativité qu'auparavant.
Des mots plus positifs
Ils doivent être répétés tout au long de la journée. Après tout, pendant la journée, nous sommes obligés de réfléchir aux choses que nous devons faire, et cela nous met très en colère. Auto-critique, ressentiment, incapacité à résoudre votre problème. Mais tu dois chasser de ta tête les pensées et les mots qui t'ennuient, te déçoivent, comme «je ne peux pas», «Je suis un perdant», etc. Dites mieux: «tout va bien», «je suis calme», imaginez des moments agréables, des images. Les mots sont très puissants!
Méditer
Vous n'avez pas à faire seulement de la méditation, trouvez simplement du temps pendant la journée où vous pouvez être seul dans la pièce, fermez les yeux et pensez à ce qui est agréable pour vous. Mieux vaut essayer d'éteindre complètement votre tête. Cela peut ne pas fonctionner la première fois, mais la formation fera l'affaire. Essayez de garder votre respiration régulière, calme, bien sûr, vous devez vous offrir un silence complet, éteignez vos gadgets pour que rien ne soit distrait. Vous pourrez vous détendre, vous vous sentirez incroyablement bien et calme. Seulement 10 à 15 minutes par jour suffisent, et vous vous rendrez vite compte qu'il y a plus de positif dans votre tête et que vous avez cessé de vous tromper pour des bagatelles.
Vivre dans le présent
Nos souvenirs du passé ou nos inquiétudes pour l'avenir se terminent généralement. Disons que vous avez fait quelque chose dans le passé, et maintenant vous vous tourmentez pour de mauvaises actions, de mauvaises paroles. Ou vous êtes très inquiet de ce qui pourrait se passer ensuite. Mais il faut vivre ici et maintenant, dans le présent, ne pas regarder vers l'avenir et ne pas rester dans le passé. Vos pensées négatives vous mèneront au stress, à la dépression et peuvent également perturber le travail de tout le corps dans son ensemble.
Rapprochez-vous de la nature
Le stress et les activités quotidiennes ne permettent pas à notre cerveau de se détendre et de se détendre complètement. Et puis, la meilleure chose à faire est d'aller dans la nature. L'air frais, le chant des oiseaux, les feuilles vertes des arbres - ce paysage incroyable, une sensation de liberté et de légèreté. Tout cela élimine instantanément les pensées négatives de notre tête, et nous devenons déjà essentiellement tous les mêmes sur la façon dont les choses vont évoluer. Vous n'avez pas besoin de vous laisser emporter par de petites choses du monde matériel et de ne penser constamment qu'aux avantages matériels. Le bonheur est dans autre chose, dans de simples petites choses - dans les sourires des enfants, dans les bras des êtres chers, dans les réunions amicales.
Il y a de la paix et de la tranquillité dans chaque cœur, il vous suffit d'essayer de faire revivre cet état.
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L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
