Des scientifiques danois de Copenhague ont mené une étude sur des coureurs, dont les résultats étaient surprenants. L'équipe de scientifiques a conclu que grâce à un fonctionnement régulier, l'espérance de vie pouvait être augmentée de plusieurs années. L'étude a porté sur 20 000 femmes et hommes âgés de 20 à 93 ans.
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Le cardiologue danois, le professeur Schnohr, a déclaré que le jogging pouvait prolonger la vie de 5,6 ans pour les femmes et de 6,2 ans pour les hommes. Le scientifique a souligné, cependant, que les personnes qui courent trop et sont souvent dans la même situation que celles qui mènent une vie sédentaire. De plus, selon Schnor, les "coureurs du dimanche" n'obtiendront pas de tels résultats. Pour un bénéfice maximal, vous devez exécuter 2 à 2,5 heures par semaine, régulièrement espacées sur 2 à 3 jours.
L'étude menée par des scientifiques danois s'est avérée être une étape importante dans le domaine de la médecine. L'effet bénéfique de la course à pied sur l'espérance de vie est dû au fait que cette activité améliore la consommation d'oxygène, augmente la sensibilité à l'insuline et a un effet positif sur santé.
Ce que dit l'OMS
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine pour les adultes et les personnes âgées. En marchant, marche nordique, la course à pied et le cyclisme sont désormais reconnus comme des sports qui contribuent à réduire le risque de décès. associés à des maladies liées au mode de vie telles que les maladies du cœur et du système circulatoire et le diabète II type.
Activité régulière et processus de vieillissement
La diminution de l'activité physique affecte sans aucun doute le fonctionnement du système musculo-squelettique, le métabolisme et le fonctionnement du système cardiovasculaire. L'étude résumée ci-dessus soutient que l'exercice régulier renforce le cœur et qu'un mode de vie sain et actif prolonge la vie.
Néanmoins, le processus de vieillissement du corps est complexe et long. Elle se manifeste par un changement d'apparence, de forme physique, de comportement et de pensée. À mesure que le corps vieillit, la vision et l'audition se détériorent, la digestion ralentit et les niveaux d'hormones diminuent. Le processus de vieillissement est également associé à une diminution de la quantité de tissu musculaire et osseux, de la vitalité et de l'immunité.
Important à retenir!
Les raisons ci-dessus suggèrent que l'intensité et le type d'activité physique devraient être convenablement adaptés à l'âge de la personne impliquée dans le sport. Vous ne devez pas non plus vous attendre à ce que l'exercice régulier arrête complètement le temps. Cependant, en tant que facteur qui affecte considérablement la longévité, il peut avoir un impact sur la réduction du risque de développer des maladies civilisationnelles et, ainsi, prolonger la vie en quelques années.
