Se référant au médecin chef du centre médical B. « Dawn » Balabine de savoir exactement quelles vitamines sont nécessaires pour nos compatriotes et l'individu.
Au cours du dernier siècle, la non-disponibilité des produits riches en vitamines, conduire à béribéri. Ceci a été observé surtout chez les équipages sous-marins, et jusqu'au 19ème siècle et les marins de haute mer. A notre époque, une carence en vitamine est devenue une rareté.
Le manque de vitamines B et C, qui se trouve parmi la population de la mauvaise qualité de la vie, il est testé les réfugiés et les personnes touchées par la destruction naturelle. Le manque de vitamine peut être observée après les régimes de famine sévères et, de maladies intestinales séparées, période post-opératoire après l'utilisation non contrôlée des additifs bioactifs. Ceux qui ont exclu ces facteurs que la carence en vitamine déclencheur, ne se concentrent pas sur la mesure du niveau de vitamines.
Ce qui est important de considérer les Russes?
Les rayons solaires qui agissent sur la peau humaine, favorisent hlorkaltsiferola occurrence (vitamine D). Le poisson, l'huile de poisson, fruits de mer riches en cette vitamine. Il contient le jaune d'oeuf, des huiles végétales, graisses animales, sous la forme d'ergocalciférol, ou de la vitamine D2. La consommation de ces produits, nous enrichissons le corps avec de la vitamine D.
Cette vitamine affecte la résistance du tissu osseux, régule le métabolisme, les hormones de production, la croissance cellulaire. Les scientifiques modernes étudient le lien carence en vitamine D avec l'obésité, le vieillissement précoce, la fréquence maladies catarrhales, les troubles de l'activité du système nerveux, l'asthme bronchique et de ses exacerbations le psoriasis. une carence en vitamine D âgées constitue une menace pour le ramollissement du tissu osseux et des fractures fréquentes.
Même en vacances dans le sud pendant le court été ne permettra pas de compenser le manque de vitamine D. Surtout compte tenu du fait que les personnes ayant besoin de la peau juste pour protéger la peau contre les rayons ultraviolets. En outre, le risque de brûlure et le cancer des maladies de la peau est assez grand à avoir abusé des coups de soleil. Cela permettra d'éviter une prise régulière de vitamine D dose quotidienne ne dépasse pas 1 000 UI.
conclusion: Russes Il doit être maintenu sous contrôle seulement le niveau de vitamine D. Un test sanguin 25 OH vitamine D aidera à déterminer son déficit. Tout laboratoire de réseau fait une telle analyse.
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