À l'automne, nous avons besoin d'encore plus de vitamines pour améliorer notre immunité et ne pas en avoir marre de l'envie saisonnière.
1. Acides gras oméga-3
La puanteur est particulièrement importante au cours du premier trimestre, afin que le cerveau du bébé soit correctement moulé et que les yeux soient fixés.
Pour éliminer suffisamment d'acides gras, vous devez manger du poisson de mer 2 fois par jour ou prendre des suppléments.
2. Magnésium
C'est la tête du système nerveux du vagit. Vin aide à sauver le calme et le zèle, ne cède pas au nudzі saisonnier, aide à la somnolence précoce, à la dramatisation des problèmes de sommeil.
Sous l'heure de vagacité de la femme, il faut moins de 400 mg de magnésium par jour, mais le plus souvent, vérifiez auprès du médecin la posologie.
3. Vitamine D
À l'automne, le yoga n'est plus enlevé à l'aide d'une merveilleuse promenade dans la rue, il doit être retiré de la vue donnée. Nous recommandons 1500-2000 mg de vitamine D par jour - environ 3-4 gouttes. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala pour postіynoї surdosage yde zvorotniy protsesі in kaltsіy zasvouєєєє méchant), et le système navіt zmіtsnyuієіmnu, pіdtrimuyuchi leucocytes normaux dans le sang.4. Zinc
J'améliorerai le fonctionnement du système immunitaire, parlerai de la santé de la peau, des cheveux et des ongles des femmes et protégerai également l'enfant des infections intra-utérines.
Mais rappelez-vous qu'il est nécessaire de doser les vitamines et les micro-éléments qui sont pris, c'est la responsabilité du médecin de les nommer.
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