Banana est connu - un fruit tropical qui combine des vitamines et des minéraux, riches en énergie, ce qui est si nécessaire à l'intersaison reconstruit le corps. Tout cela en fait un produit adapté à toutes sortes de régimes, y compris celles qui visent à verser kilos supplémentaires.
Banana - l'un des plus utiles et les fruits les plus consommés dans le monde. Il est une source importante de sucres faciles à digérer, le magnésium, le potassium, le fer et le bêta-carotène. Il acide folique beaucoup, les vitamines C, E, groupe B, de la fibre de nettoyage. Ce fruit exotique est riche en hydrates de carbone, ce qui signifie bananes - l'une des meilleures sources d'énergie d'origine végétale pour le corps humain.
Parce que les bananes sont riches en potassium, ils aident à faire face à l'excès de liquide dans le corps, favoriser la conclusion d'un excès d'eau du corps. Le maintien de l'équilibre hydroélectrolytique, ces fruits aident à résoudre certains des problèmes liés à la santé:
1. Par exemple,
hypertension directement associé à un excès entrant dans le corps humain et la carence en potassium. Et les bananes seulement sont une excellente source de minéraux dernier. Par conséquent, manger une banane le matin comme une mesure préventive, et l'hypertension artérielle ne vous laissera jamais pris la peine.2. dépression. Il est une recherche sérieuse prouvé que les bananes peuvent améliorer l'humeur. Après tout, ce fruit contient du tryptophane - un élément essentiel pour une bonne santé et de bonne humeur acide aminé, qui, par ailleurs, le corps humain pour synthétiser leur propre en quantité suffisante non capable.
3. Le stress. Ce changement d'état du métabolisme humain et provoque une diminution du taux de potassium. Donc, dans cette condition devrait manger des bananes est que cette très riche en potassium.
4. constipation. Les bananes améliorent la digestion - il a prouvé. Ils contiennent de la pectine et la cellulose dans des quantités qui aide à débarrasser le corps des toxines et des déchets. Ces fruits ont une des propriétés probiotiques élevées, et donc aider à soulager l'enflure et le stress interne, réduire les flatulences et accélérer les entrailles.
5. PMS. En raison de la forte teneur en B6, les bananes contribuent activement à la régulation du sucre dans le sang. Si une femme utilise sur une base quotidienne, ces fruits au cours du syndrome prémenstruel, il diminue la douleur, ce qui provoque la rétention d'eau. Les bananes peuvent également aider à remonter le moral et sont capables de calmer les nerfs.
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