En prévision de l'été, beaucoup de filles se demandent comment perdre du poids rapidement et qui est pas trop mal? Ils disent que cela aide le régime GL. Surtout si pas oublier l'eau. Nous allons étudier.
Ainsi, GL
GL experts de régime appellent régime hypocalorique Montignac, dans lequel de minceur nécessaire à la préparation de prendre en compte l'indice glycémique du régime alimentaire de chaque produit - qui est, sa capacité à augmenter les niveaux sanguins glucose.
Si une personne veut se débarrasser des kilos en trop avec le régime Montignac, il faut choisir des aliments qui ont l'index glycémique est faible.
Pourtant, il est mauvais. Ce régime recommande d'obtenir 40% de l'énergie quotidienne requise de glucides, 30% - de matières grasses et même - des protéines. A cette époque, comme les nutritionnistes modernes croient que le rapport correct un complètement différent - 60% de glucides, 25 - de graisses et 15 - des protéines.
Mais depuis régime alimentaire riche en protéines Montignac, facile à transporter les gens minceur régime éprouvent constamment une faim aiguë pour les autres régimes alimentaires. Et il est sans danger pour la santé - encore une fois, si l'on parle de la comparaison avec d'autres régimes, en premier lieu - mono.
l'eau guérison
Une personne ne peut le faire sans eau. Mais combien de personnes savent comment boire correctement? Et combien? Et, en général, nous avons pensé à ce que les propriétés curatives maintient le plus courant et familier à toute l'eau? Et elle était encore « capable » de le faire, mais pour étancher leur soif?
Il se trouve que l'eau aide à perdre du poids. Avant de manger - un verre! Peut-être que vous ne voulez pas manger - le corps est pas toujours en mesure de faire la distinction entre la faim et la soif. Mais même si vraiment faim, un verre d'eau avant les repas économisera de recevoir des calories supplémentaires. Mais après le repas, la boisson n'est pas nécessaire - ne pas interférer avec les enzymes digestives au travail!
En outre, les médecins ont tort de quaff confiance - mieux gorgée, parce que le corps est capable de absorber pas plus de 200 ml de liquide par 15 minutes, et le reste est envoyé directement sans aucun avantage dans urique bulle. Mais quelques gouttes de jus de citron dans un verre d'eau va créer un environnement alcalin qui est propice à la lipolyse efficace, ainsi que la prévention de certaines maladies du tractus gastro-intestinal.
Commencez à boire le matin, en ouvrant à peine ses yeux, à cause de la nuit, le corps perd de l'humidité précieux. Et pendant la journée, il est nécessaire de satisfaire la soif que de l'eau propre, bien, dans les cas extrêmes, l'eau minérale sans gaz. Il suffit de transporter une petite bouteille. Si nous voulons des fruits ou jus de légumes, diluer avec une meilleure moitié de l'eau!
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