Une bonne mémoire et une grande concentration, la persévérance ainsi que l'activité cérébrale active - toutes ces qualités sont nécessaires à la maîtrise réussie des connaissances. Le corps d'un enfant fournissant les vitamines et les minéraux nécessaires, vous pouvez activer les processus cognitifs, améliorer le travail de la pensée.
Les scientifiques ont prouvé qu'il ya des aliments qui devraient inclure définitivement dans le régime alimentaire des élèves pour l'aider à faire face aux objectifs d'apprentissage.
1. Poissons, mer gras. Il contient des acides gras oméga-3 qui réduisent la quantité de cholestérol nocif et affectent positivement les vaisseaux du cerveau. Ces acides et le phosphore contenus dans les poissons, réduisent la possibilité de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention chez les enfants.
2. Les œufs. Dans leur composition contient des acides aminés qui soutiennent le travail de la qualité du cerveau. Il est prouvé que les œufs contribuent à la croissance des bébés. Ce produit est également une source de niacine nécessaire à la puissance du cerveau et d'améliorer l'état de la mémoire des enfants.
3. Ail. Cette circulation se active de légumes dans le sang aide l'apport en oxygène du cerveau nécessaire. Plus est un moyen éprouvé pour la protection contre toutes sortes d'infections, un antiseptique naturel.
4. raisins rouges - un antioxydant naturel qui aide le cerveau à traiter et stocker les informations.
5. brocoli. Ce chou frisé - une source de vitamine K, améliore considérablement l'activité cérébrale. En outre, il a un bore, le calcium et le magnésium, l'aide à l'équilibre du système nerveux, afin d'assurer la régulation du sommeil des enfants.
6. pouls. Les glucides dans leur composition reconstituent le corps d'un enfant à l'énergie et donner à l'enfant un sentiment de satiété pendant une longue période. Folate et d'autres vitamines du groupe B, également contenues dans les légumineuses, le renforcement de mémoire à court et à long terme.
7. Les tomates. Ils contiennent du lycopène - un des plus puissants antioxydants naturels, capables de protéger la membrane des cellules nerveuses. De plus dans les tomates ont la vitamine PP impliquée dans la régulation du métabolisme, améliore la vue, la circulation sanguine et la digestion.
8. Citrons. Les vitamines B sont une partie de ces agrumes sont bénéfiques pour le système nerveux, et il permet de travailler en mode silencieux du cerveau d'un enfant.
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
