Le système immunitaire humain est de se défendre contre l'infection peut être que de deux façons: une bonne nutrition et l'activité physique. Et ces méthodes ne sont pas ne sont ni vitamines, ni bioadditives annoncés (Badam).
Mais il y a une précision importante: les vitamines et les minéraux peuvent être utiles pour certains groupes de patients. Dans ce cas, ils doivent désigner un médecin et seulement lorsque cela est indiqué.
Comment le système immunitaire humain?
Le travail de nos experts du système immunitaire comparer avec les activités des chasseurs de fantômes. Il couvre toute la boue, à l'infection nagryanuvshaya « nettoyage » - ce qui est la raison pour laquelle une personne est présente et qui coule snot toux humide. Il augmente la température du corps à brûler « l'étranger » - si le patient est dans une fièvre. Le système se ferme aussi les « portes et les fenêtres », sans résoudre le problème - qui est la raison pour laquelle les gens se sentent somnolents, déprimé, il est difficile d'aller quelque part, il ramassera pas une maladie nouvelle.
Cependant, le système immunitaire inné ne peut pas supprimer le « occupant ». Il est seulement capable de l'immunité adaptative. Mais il faut 5-10 jours pour ramasser des anticorps, puis les cloner dans la quantité requise pour l'attaque. Par conséquent, le système immunitaire freine la propagation de l'infection, avant de le détruire.
La meilleure façon d'accélérer le processus - la vaccination. En effet, le vaccin contient une version « non armé » du microbe attaquant dont nous devons défendre. Merci à elle, le système immunitaire adaptatif est capable de « se souvenir » l'ennemi, et le rencontrer à nouveau la deuxième fois, agir plus rapidement.
Suppléments - pas de vaccin. Ils ne peuvent pas aider le système immunitaire de. Et si les suppléments stimulent l'immunité innée, les gens renifler toujours, la toux et souffrant de fièvre.
En ce qui concerne les vitamines, en particulier A, C et D, ainsi que certains minéraux, comme le zinc, elles jouent un rôle important dans le système immunitaire. Mais assez d'eux les gens obtenir de la nourriture - les légumes, les fruits, la viande et ainsi de suite.
Alors ce qui aide notre immunité? Seule une alimentation saine et l'exercice régulier (mais modéré). Seules ces deux choses ont vraiment un effet positif sur l'activité des cellules du système immunitaire. Important comme l'hygiène personnelle.
Il existe des preuves scientifiques irréfutables que si vous lavez vos mains régulièrement, faites attention lorsque vous toussez ou éternuez, ne pas utiliser des étrangers et des articles Hygiène du effets personnels, ainsi que de garder une surface propre dans la maison, il y a une énorme occasion de réduire considérablement les risques l'infection.
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