Il se trouve, très effrayant! Et les symptômes désagréables de l'homme endormi déjà apparu après la première nuit sans sommeil. Quoi? Comprenons, basé sur l'avis d'experts compétents.
Médecins promettent de vous:
1. Vous voulez avoir obligatoire. Prouvé que le manque de sommeil stimule l'appétit. Et avec le plus sélectionne des aliments riches en calories et en glucides.
2. Vous ne faites pas attention. votre réaction va empirer, et il menace de dysfonctionnement, un accident sur la route, et d'autres conséquences désagréables.
3. Vous aurez l'air mauvais. En effet, des ecchymoses sous ses yeux après une nuit sans sommeil, peu de gens décorent.
4. froid plus rapide. Le sommeil de moins de 7-8 heures augmente le risque de maladie - est également indiquée. En outre, le corps pendant le sommeil produit des cytokines - des protéines qui protègent contre les infections.
5. Vous pouvez endommager le cerveau. Même une « forces » sans sommeil de nuit le corps à une partie de leurs tissus lose. Et qu'est-ce qui se passera si vous ne recevez pas assez de sommeil sur une base régulière?
6. Vous serez plus émotionnel. Quand le sommeil ne suffit pas, le cerveau commence à travailler est primitif et ne contrôle plus ses émotions.
7. Ne me souviens pas les informations dont vous avez besoin. Des problèmes se posent non seulement avec soin, mais aussi avec la concentration. Vous ne pouvez pas se souvenir des choses même simples. Que pouvons-nous dire au sujet de la grande matière?
Maintenant, imaginez que vous êtes le sommeil chronique ne suffit pas. Qu'est-ce qui va se passer?
Médecins mettent en garde:
1. A propos du danger d'accident vasculaire cérébral. L'étude, publiée dans le magazine «Sleep, a montré: moins de 6 heures de sommeil augmente le risque d'accident vasculaire cérébral par 4 fois!
2. Vous êtes dans le risque d'obésité. temps Pereeli après une nuit sans sommeil, puis un deuxième, un troisième. Et quand la nuit doit travailler, et des collations nocturnes fréquentes. Et empilant kilos supplémentaires.
3. Vous risquez de faire du diabète. En effet, le manque de sommeil diminue la sensibilité à l'insuline. Le cerveau exigera plus doux, et de contrôler le processus ne fonctionnera pas.
4. maladie cardiaque possible. Les recherches menées en 2011, ont montré que le sommeil de moins de 6 heures, « donne » les diverses maladies du système cardio-vasculaire.
Décider, bien sûr, vous. Croyez-le ou non. Mais pensez vaut la peine. Pas étonnant que lorsque le sommeil assez, devenir irritable et même insensible. assez de sommeil déjà! Santé-vous avoir un!
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