Il semblerait que dans les mois d'été, même la plus sombre dépression devrait battre en retraite, éviter les pensées mauvaises, donnant ainsi à des pensées vives et le désir fondre littéralement sous le soleil chaud. Mais, malheureusement, ce n'est pas toujours le cas, et vous devez aider votre corps à se grouiller et de sortir de l'état de fatigue et de mélancolie générale.
Ce que vous devez faire en particulier? Nous allons étudier.
1. Aider le cerveau à travailler en pleine force! Été dans votre chambre ventilateur doit toujours être ouverte, afin d'assurer le cerveau droit pendant la nuit la quantité d'oxygène. Il est nécessaire de soutenir la tête et spirituellement: Ne pas avoir peur entrer dans la vie des innovations - pour commencer au moins modifier l'itinéraire du travail.
2. Prenez soin de la beauté et la légèreté des pieds - ce qui est particulièrement important dans l'été. Et pour cela pas moins d'un quart d'heure par jour devrait aller aux pieds nus. La nuit, il est préférable d'organiser pour le bain de lait de jambes fatiguées, après quoi il est nécessaire de broyer les pieds citron et frottis fraîchement coupé à la crème.
3. Gardez les « yeux ouverts ». Ceci est un excellent outil pour remonter le moral et recharger vos batteries. Il vous suffit de masser les oreilles dans le sens horaire. Pour la même, de se calmer avant d'aller au lit, masser les oreilles doivent être dans la direction opposée.
4. Nettoyer le nez! Vous savez que l'odeur d'agrumes est un excellent anti-dépresseur? Afin de ne pas être déprimé, mettre une soucoupe sur une table avec des tranches de citron. Si l'on se passent au stress, rappelez-vous: parfaitement calme les exercices du système nerveux des exercices de respiration. Asseyez-vous sur une chaise, fermez les yeux et pensez à rien - il suffit d'écouter les sensations.
5. Pensez à le menu au profit de l'estomac. En été, il doit nécessairement inclure des poissons, fruits de mer, le chou de la mer - Rétablissez parfaitement le pouvoir après. Et une bonne humeur apportera chocolat, dattes, tomates mûres, le fromage, les bananes, le lait et kakis. Il suffit de ne pas dans cette période de l'année sur le régime - ils ne travaillent pas à l'été.
6. Et prendre en service la première règle d'Eleanor Roosevelt: « Chaque jour faire quelque chose à l'un d'une liste de choses qui font peur! ».Démontez balcon finalement encombrées, tiroir de bureau ou de la poitrine, tenez la lecture, commencer à faire... remise en forme Laissez la conscience mettre une coche à côté d'aujourd'hui « fait », et demain vous vous sentirez la force pour de grandes choses!
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