Un mode de vie sédentaire - la source de nombreux problèmes de santé. Comprenons: quel genre de maladie qu'il provoque, et ce qu'il faut faire pour éviter cela?
Ainsi, les problèmes de santé. Les statistiques montrent que du travail / mode de vie sédentaire, en principe, plus susceptibles de souffrir les hommes. Cependant, il va aux femmes. Et les gens ne réalisent même pas combien de temps le siège peut être dangereux pour leur santé. Quel est le danger d'une approche semblable à la vie:
1. yeux secs de façon permanente
Si vous aspirez au travail / jeu sur l'ordinateur, vos yeux commencent à sécher, parce que ce clignotement des professions est plus lent, et le film lacrymal de protection est tout simplement sèche. Et dans les lentilles - aussi.
Les symptômes d'une sécheresse oculaire dangereux sont tous familiers: rougeur, sensation de brûlure, douleur. Et ce sont des signes de la maladie, plutôt que « juste » que beaucoup de gens pensent. Il est nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste des yeux, il nommera des préparations spéciales.
2. varicosités
Pour lui sont des postures inconfortables à la table, ainsi que la stagnation du sang. Symptômes: gonflement, douleur, lourdeur dans les jambes. Pour éviter de graves problèmes, il faut chaque heure pour se lever, se déplacer, se détendre. En général, la nécessité de marcher, nager, faire du jogging le matin ou le soir.
3. maladie retour
Si vous êtes assis pendant plus de 8 heures en arrière, l'expérience plus charge incroyablement fatigué. L'augmentation du risque de maladie discale dégénérative, la courbure de la colonne vertébrale. Il devrait être commode de s'asseoir, faire des exercices spéciaux pour la tête et les épaules, périodiquement (toutes les heures) pour se lever pour marcher.
4. clottage
conduit de Sédentarité à la perturbation de la circulation sanguine, sa décélération, ainsi que la formation de caillots sanguins, l'occlusion des vaisseaux sanguins (grandes et petites). Et tout navire occlus est dangereux pour le cerveau et le cœur. Il pourrait mettre fin à la mort.
5. hémorroïdes
Ce syndrome des travailleurs sédentaires 70%, selon les statistiques. La maladie est traitée avec une grande difficulté, devient presque toujours chronique. Que faire? Pour réchauffer et manger une alimentation saine pour éviter la constipation. Le régime devrait être donné plus de légumes, de fruits (comme la betterave, la citrouille, les pruneaux).
6. syndrome du canal carpien
Il est également une maladie très fréquente chez ceux qui travaillent à l'ordinateur. Charge pas nerveux, situé dans le canal, il est grand. Les symptômes des maladies suivantes: - crampes, engourdissement, douleur dans les doigts, du poignet (souvent sévère). Tirez un appel ne devrait pas aider ici, besoin de prendre rendez-vous à un thérapeute, et il a été envoyé plus loin.
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
