Bormentalja régime est considéré comme une approche scientifique de laisser tomber l'excès de poids, en tenant compte des préférences gustatives de ceux qui ont décidé de perdre du poids. Étonnamment, ce régime vous permet de manger même un gâteau - juste un morceau, mais pas tous à la fois.
Ce concepteurs de systèmes d'alimentation sont confiants l'interdiction conduira nécessairement à une rupture de la consommation, et provoqueront encore plus le gain de poids. Pour éviter une mauvaise humeur (et la santé même) par des interdictions de nourriture pour animaux, il Il a permis de manger, mais avec une mise en garde: calories consommés doit être soustrait le produit du quotidien calorique. Cela signifie que la barre de chocolat mangé « vomir » près de la moitié des calories par jour a permis, mais vous-même ces indulgences sont parfois possibles et même nécessaires.
Important! le rejet aigu des bonbons dans les amateurs peuvent causer de l'irritabilité et la fatigue, le menu signifie qu'il est nécessaire de penser à l'avance. Et il est préférable de peindre le régime alimentaire pendant quelques jours.
Dans cette méthode unique se concentre sur les raisons psychologiques qu'un patient était en surpoids. Et alors qu'une personne ne peut pas faire face à leurs émotions et cesser d'utiliser la nourriture comme récompense / punition, il sera difficile de perdre du poids.
Si avec compétence pour peindre l'alimentation Bormentalja et de s'y tenir soigneusement, vous pouvez apprendre à distinguer la faim de l'appétit. La faim désagréable, grave et plus difficile à traiter avec elle. Mais l'appétit vient quand une personne voit juste la nourriture, sent son odeur. Apprenez à distinguer ces deux sens, soit la perte de poids évitera des collations nuisibles « par ennui » et la nourriture « pour l'entreprise. »
La base de ce régime - comptage calorique quotidien et méticuleux. Et pour beaucoup, il semble un long et très ennuyeux. Mais la fin justifie les moyens - résultats apparaissent très bientôt. Il est seulement nécessaire de considérer que le régime alimentaire Bormentalja offre sa propre table de contenu calorique des produits, et aucun autre (y compris les applications) ne peuvent pas utiliser.
calorique quotidien « sur Bormental » ne peut pas dépasser 1200 kcal. Et il est important de ne pas baisser la barre inférieure à 1000 Kcal (ce fans minceur qui veulent obtenir rapidement le résultat souhaité), afin de ne pas blesser son propre corps. Si une personne en surpoids rejets, travail sédentaire et peu ou pas d'activité physique (marche ou jogging), un meilleur gain par jour avec un repas d'environ 1000 calories. Lorsque le travail est lié au mouvement, il peut être consommé et 1200 Kcal.
Les experts recommandent que la période de perte de poids avec ce régime d'abandonner les sports actifs. Et si le corps est en mode stress, forcé d'économiser l'énergie, de sorte que la surcharge ne pas besoin de formation aussi.
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