Si vous avez le sentiment de fatigue, la faiblesse et l'apathie, la faute n'est pas toujours le manque de repos. En raison de la contrainte constante, l'abus de boissons fortes et les aliments gras avec un minimum d'activité physique peut souffrir l'un des plus importants organes dans le corps humain - le foie. Il y a quelque chose dans ces situations de travail littéralement porter et doit être purifié.
la fonction hépatique
Le foie dans notre corps contrôle le métabolisme et l'équilibre énergétique. De plus, ce corps régule le métabolisme du sucre, de protéines et de matières grasses. Et il est responsable de la coagulation sanguine, la formation des hormones et des anticorps.
Le foie maintient la digestion normale, les acides biliaires sont la production, et est un detoksifikatorom majeur. Il filtre les toxines et se fixe, et facilite ensuite leur retrait du corps.
produits de désintoxication utiles
Le foie humain résiste à des facteurs défavorables. En cas de dommage (bien sûr, pas grave), elle a récupéré rapidement. Mais pour cela, pour réduire la charge sur le corps, il faut souvent utiliser ces produits dans les aliments:
légumes amers
Radichchio, endive, artichaut, sauge et choux de Bruxelles - ils stimulent la production de bile. Donc, la graisse contenue dans les aliments, mieux partagé. Ces légumes, entre autres, contribuent également à réduire le taux de lipides dans le sang.
Conseil:les produits listés pour les traitements de désintoxication sont mieux consommés crus ou dans les salades.
betterave
Ce légume racine est riche en antioxydants et contient de nombreux composés phytochimiques, y compris la pectine, qui aide à éliminer les toxines. Dans le cadre des betteraves sont également de nombreuses substances qui suppriment l'inflammation.
Conseil:betteraves pour le nettoyage est préférable de manger cru, dans une salade ou un smoothie.
brocoli
Dans le cadre de ce légume est plein d'antioxydants, de fibres et de la chlorophylle - la fin de pigment à délivrer des substances toxiques de l'organisme. Il stimule la fonctionnalité du foie, contribue à la purification globale du côlon, stimule le métabolisme.
Conseil: Le brocoli est mieux cuit à la vapeur pendant 5-10 minutes, en maintenant toutes les vitamines et minéraux.
igname
Il y a beaucoup de soutien caroténoïdes la fonction hépatique et aidant à lier les radicaux libres.
Conseil:patates douces vaut mieux verser de l'huile végétale et faire cuire au four.
légumes verts à feuilles
Épinards, blettes et gryunkol, par exemple, comprennent un ensemble d'ingrédients actifs: vitamines C et E, l'acide folique, le sélénium, le bêta-carotène, etc., qui protègent le corps contre les infections et les toxines éliminées.
Conseil:devraient être blanchies ces légumes (brièvement).
curcuma
Cette orange lumineuse est une épice préférée pour le foie comme stimule la production de suc gastrique et la bile, et il aide le corps à métaboliser les graisses, aide à activer les processus digestifs.
Conseil:le matin à jeun, prendre 1/2 cuillère à café de poudre lavée avec de l'eau chaude (un verre).
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
