Le stress et un mode de vie sédentaire couplé à la lumière du soleil directe et d'un manque constant de sommeil sont les facteurs les plus dangereux qui affectent la durée de la vie humaine. Cependant, il est difficile d'éviter tout cela. Cependant, il existe des moyens de surmonter les effets néfastes. Ils sont conçus par les Japonais, qui sont connus pour être reconnus comme une nation de longues foies.
Le stress est l'ennemi principal de la longévité
Vous avez sans doute aussi remarqué que beaucoup de gens aujourd'hui regarder plus vieux que leur âge. L'étude des causes du vieillissement avant le temps, les scientifiques ont prouvé que cela est dû au stress, pour la plupart! Il se trouve que dans les temps de crise, le corps humain use beaucoup plus rapidement. Et la grande majorité des problèmes de santé causés par le stress il.
Mais au cours d'un certain nombre d'études ont montré: les anticorps réagissent au stress de la même manière que sur les agents pathogènes. protéines activées qui déclenchent une réponse immunitaire de. Cependant, le problème est que, en neutralisant les toxines et les agents pathogènes, ils nuisent également les cellules. Et il provoque le vieillissement prématuré. Autrement dit, tout stress accélère le vieillissement cellulaire, ce qui affecte la mise à jour.
des moyens japonais à soulager le stress
Japonais pendant des siècles réaction à des stimuli externes ont été en mesure de développer la bonne tactique dans la réponse au stress. Ils sont dans des situations difficiles et dans les moments difficiles:
1. Prenez un bain plus longtemps que d'habitude, écouter de la musique relaxante. Et utilise du sel spécial pour encourager la relaxation musculaire.
2. Maintenir la propreté et de l'ordre sur le bureau et dans la salle dans son ensemble (général, rappelez-vous: si vous vous sentez un stress excessif, essayer de faire quelque chose de bien pour eux-mêmes et autour d'eux).
3. Effectuer des exercices de respiration (systèmes entièrement dans le réseau, vous pouvez choisir le plus approprié).
4. Portez une attention particulière à l'alimentation, en l'ajustant, le cas échéant, dans le sens de l'équilibre parfait.
5. La pratique de la méditation (toute sorte que la plupart impressionné).
6. Cesser d'utiliser le transport, un ascenseur, et plus susceptibles de marcher, d'aller souvent pour une promenade dans la nature. Il améliore également la santé, la posture de normalise, l'état des muscles et du système respiratoire.
7. Donner naissance à un nouveau passe-temps.
8. Éteignez le téléviseur pendant longtemps, essayant de ne pas être distrait par l'extérieur négatif.
8. Dormir un peu plus longtemps et assurez-vous que le droit (dur dans la bonne position, avec la fenêtre ouverte, etc.).
9. Passez plus de temps avec les enfants et les animaux: jouer, regarder.
Essayez d'adopter ces règles pour faire face au stress et à constater combien plus calme et plus heureux de votre vie deviendra, une meilleure santé.
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