Les statistiques montrent que seulement 5% des personnes âgées conservent leur intelligence à un âge mûr. Mais les scientifiques ne manqueront pas de tomber dans ce pourcentage, il est nécessaire de se livrer à la prévention de la démence avec les jeunes. Il y a des exercices spéciaux. En outre, il est nécessaire de fournir le cerveau avec divers nutriments utiles.
prévention classique
Pour prévenir la démence chez les personnes âgées, les médecins conseillent généralement:
1. Mangez sainement. nécessairement être beaucoup de fruits dans le menu, légumes et pain de grains entiers. Un tel régime, combinée à l'utilisation de la restriction de sel permet de préserver les neurones du cerveau.
2. Maintenir un poids santé. kilos supplémentaires provoquent des maladies, perturbent le flux sanguin, et donc de réduire l'activité cérébrale.
3. Abandonnez les mauvaises habitudes. Étant donné que l'alcool et la nicotine ont un impact négatif sur l'état du cerveau.
4. Régulière, mais la charge physique dosées
. L'éducation physique - est la santé, mais pas vous toujours pas la peine. Afin de maintenir la fonction cognitive dans un état normal, assez des promenades quotidiennes dans l'air frais et de la piscine deux fois par semaine.Une formation spéciale
Le bon fonctionnement des lésions cérébrales est appliqué plusieurs fois. Et, en particulier, l'habitude des pensées négatives, dont il faut se débarrasser. Prévenir le syndrome de la démence et la maladie d'Alzheimer contribuera à l'activité intellectuelle constante. Il est impératif de former le cerveau - qui est:
1. Rechercher tous les temps nouveaux loisirs et activités. Cela facilite lier les connexions neuronales. L'un des plus efficaces des mesures préventives pour se débarrasser de la démence dans la vieillesse, par exemple, est l'étude d'une langue étrangère. Beaucoup d'effets positifs pour le cerveau fait aussi apprendre à jouer un instrument de musique ou cours de danse.
2. lire. Il est bon pour l'activité cérébrale. Dans ce cas, il vaut mieux choisir une œuvre classique ou professionnelle particulière.
3. Pour résoudre des problèmes de logique et d'intelligence. Il peut également inclure des mots croisés, des mots croisés.
4. jouer aux échecs. Après tout, les échecs reconnu par les experts la meilleure prévention de la démence. Donc, même si jamais joué, il est l'apprentissage vaut la peine.
La musique contre la maladie d'Alzheimer
Prouvé que la musicothérapie:
- stimule l'activité cérébrale;
- de lutter efficacement contre le stress, l'insomnie, la fatigue;
- accélère le processus d'apprentissage;
- synchronise les hémisphères du cerveau;
- se concentre, aide à se concentrer;
- guérit le corps dans son ensemble.
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