Climax - une période difficile dans la vie d'une femme. Et il a toujours lieu individuellement. Afin de minimiser l'inconfort pendant ce temps, vous devriez écouter les conseils des gynécologues expérimentés:
1. Limiter la consommation de café et les boissons alcoolisées. Cela permettra d'éviter la surstimulation, et donc ne stimulera pas les marées. De plus, le café « bouffées » du calcium du corps femelle, ce qui est particulièrement visible lors de la ménopause.
2. Retirer du régime alimentaire des aliments gras. Elle conduit à un excès de poids, mais il a un impact négatif sur le système cardio-vasculaire.
3. Le dîner est à ce moment devrait être de petites portions et souvent (6-7 fois par jour), et la nourriture doit être équilibrée.
4. Tous les jours devraient boire au moins 2 litres d'eau pure.
5. Vous devez être physiquement actif, il permettra non seulement physique, mais aussi la santé mentale.
6. Les vêtements doivent être à l'aise de choisir, ne maintenez pas les mouvements, à partir de matériaux naturels doux, agréable au corps. Il ne devrait pas causer d'irritation et linge émotions négatives.
7. Le corps d'une femme, qui est dans la ménopause ne devrait pas surchauffes. Ce n'est pas beaucoup de temps pour être exposés à la lumière solaire directe. Dans le bronzage solarium n'est pas recommandé à ce moment. En outre, il convient de contrôler la température de l'eau reçue baignoire, douche. Il ne devrait pas être trop élevé.
8. Prendre les médicaments prescrits. Les médicaments peuvent faciliter considérablement la période difficile pour l'organisme féminin. Ils sont nommés à titre individuel. Dans chaque cas - le sien.
9. Venez composer avec les fluctuations émotionnelles. Dans le corps, il y a des changements hormonaux. Cela ne peut être supporté.
10. Arrêter de fumer (s'il y a une telle dépendance). Accro à la cigarette ne fait que prolonger le temps de la ménopause, mais améliore également les symptômes désagréables associés.
11. Contrôle de l'humidité. Dans la salle où la vie de femme, ne devrait pas être trop sec. Il est nécessaire au logement est régulièrement aèrent le nettoyage à sec.
En général, les médecins conseillent de se préparer à l'orgasme. Mener une vie saine à l'avance, bien manger, marcher beaucoup, fournir à l'organisme à l'activité physique utile.
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
