Une tasse de café du matin rafraîchissant. Quelle meilleure façon de répondre à une nouvelle journée énergétique? Mais les médecins disent que c'est un stéréotype. Le café est courte (20-30 minutes) gaité, puis ne favorise que la déshydratation et la perte d'énergie. L'abus de ce qui conduit à des problèmes de boisson avec la pression et le système cardio-vasculaire.
Mais si vous ne pouvez pas imaginer ma vie sans une tasse de café, même si la consommation limite de boisson aromatisée une fois par jour - avec matin, ajouter le lait, un peu de sucre ou d'épices (cannelle, cardamome, poivre noir, sel), ce qui réduira son nuisible impact. Ou essayer de remplacer l'autre, utile pour les boissons de l'organisme.
thé vert
Il contient également de la caféine et donne plein d'énergie le matin, ainsi que du café. Dans ce cas, il agit plus doucement et ne nuit pas au système nerveux. Il contient des antioxydants qui aident à éliminer les toxines du corps, et environ 500 micro-nutriments (par exemple, calcium, phosphore, magnésium, fluor et t.) Et presque toutes les vitamines B.
Bien que si vous êtes une personne facilement excitable, vous avez du mal à dormir ou vous êtes dans un état d'épuisement nerveux, abuser est recommandé de ne pas boire utile. Buvez il ne peut le matin.
Smoothie noyer
Nutritionnistes font valoir que, dans tous les cas, ne peut pas manquer un repas du matin. Le petit déjeuner est particulièrement nocif pour remplacer une tasse de café - elle conduit à des problèmes avec le cœur, les vaisseaux sanguins et les organes digestifs.
Et si vous êtes un de ceux qui ne peuvent pas avaler une bouchée le matin, préparez-vous smoothies noisette. Les noix sont très nutritifs - ils sont riches en graisses, protéines, vitamines et oligo-éléments. Ce cocktail augmenter le taux de glucose dans le sang, recharger vos batteries et pendant une longue période permettra d'éliminer la sensation de faim.
thé de réglisse
Réglisse ou comme nous l'appelons réglisse - belle énergie naturelle. Il ne comprend pas la caféine, mais il améliore les glandes surrénales, régule le métabolisme, améliore l'immunité, et échauffe tonifie. Il y a un « mais » - une odeur spécifique et le goût, qui ne ressemble pas à tous.
agropyre jus
Ceci est un véritable élixir de jeunesse et la beauté. Même un demi-verre de jus saturer le corps avec des nutriments. Si vous ne le faites pas comme le goût de la boisson dans son état naturel, il suffit d'ajouter à votre smoothie matin.
thé au gingembre
réchauffement agréable et tonique, ce qui est recommandé de boire le matin. Le soir, le thé au gingembre peut provoquer une stimulation excessive du système nerveux et mal à se endormir. En outre de charge boost, thé au gingembre contient des substances naturelles volatiles - qui entrent en concurrence avec les microbes et les virus saisonniers. Pour renforcer l'effet, quand le thé a refroidi légèrement, ajoutez la tranche de citron ou de miel.
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