Des études médicales récentes montrent que 96% des personnes boivent de l'eau correctement! Et il a un impact négatif sur leur santé, car l'eau est un élément essentiel et indispensable de l'alimentation humaine. Parfois, nous avons un mal de tête ou de l'indigestion Happens « sans cause. » En fait, il vient du fait que nous avons tort de boire.
Quelle est l'utilisation de l'eau?
La question semble être rhétorique. Et encore? Cette eau est impliquée dans la conversion des aliments en vitalité. Il fournit également des nutriments aux cellules du corps. Impliqué dans la purification des articulations et des vaisseaux sanguins. Les sorties du corps de substances nocives.
La cause de nombreuses maladies les médecins croient qu'il est le manque d'humidité. Mais que l'eau a vraiment aidé, soutenu et cicatrise devrait boire dans les quantités requises et nécessairement correct.
Avant et après le repas
Tours d'eau potable immédiatement avant ou après un repas est fondamentalement mauvais. L'eau potable réduit l'efficacité du suc gastrique, et donc porter atteinte à la digestion des aliments. De plus, l'eau permet de réduire la concentration des enzymes et abaisse l'acidité. Voilà pourquoi beaucoup se sentent les ballonnements et autres symptômes désagréables.
Si la boisson avant le repas, il réduit la sensation de faim. Ce qui est bon pour ceux qui cherchent à perdre du poids, mais l'eau (particulièrement froid) irritent l'estomac et peut causer une inflammation.
petites gorgées
Ne jamais boire, souvent et avaler rapidement l'eau. Cela conduit à augmentation du gaz et des ballonnements. Aussitôt je veux manger, et que vous avez besoin? Devrait boire calmement, de façon constante.
l'eau froide
Il est nocif pour le corps. Les navires de ce rétrécissement de l'alcool, il y a une douleur dans la gorge. En outre, le liquide de glace est nocif pour l'émail des dents, inhibe l'activité cardiaque et réduit considérablement AD. Il faut boire de l'eau à la température ambiante, éventuellement avec des morceaux de glace.
Trop fluide
Beaucoup de gens boivent beaucoup et il ne se sent même pas soif. Il est dangereux parce qu'il dissout important pour les électrolytes et de sodium du corps. Il se déséquilibre des fluides dans le corps, ce qui conduit à un œdème.
Debout potable nocivement
Il est vraiment. Les muscles d'une personne qui se tient debout, ne peut pas se détendre, de sorte que le corps ne peut pas filtrer le liquide plein, les reins fonctionnent correctement.
Quand boire?
Seulement quand vous vous sentez vraiment soif. Si le matin, alors même avant de vous brosser les dents. Et donc - au plus tard une heure avant et après les repas.
Combien à boire?
Cela dépend de divers facteurs. Poids, l'âge et le sexe, l'activité physique, mode de vie, les maladies existantes et ainsi de suite. personne en bonne santé qui n'a pas de problèmes avec l'excès de poids, vous devriez boire 2-3 litres de jour un fluide.
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